Badedrakt Body Dietter

The Coming of Summer betyr én viktig ting : badedrakt sesongen . Komme i form til å passe inn i din bikini eller å se tonet og sunn er viktig for mange mennesker som kan være selvbevisst eller misfornøyd med hvordan de ser ut i dag . Slanking for å få din ideelle badedrakt kroppen er en effektiv måte å firmaet opp pløsete soner eller å miste pounds totalt. Spis- Clean dietter

spise rene betyr å spise alle naturlige matvarer til trenings-og helsepersonell og tilhengere alike . Disse matvarer består av magert kjøtt som kylling eller laks ; fullkorn komplekse karbohydrater som brun ris ; sunt fett som peanøttsmør og avokado ; og rikelig med grønnsaker og frukt . Det er viktig å ikke spise bearbeidet eller kjemisk forbedrede matvarer og å holde seg borte fra kunstig sukker mens du er på denne dietten . Skaperen av Eat -Clean Diet, Tosca Reno , insisterer på at når du er på diett " kroppen din vil reagere ved å miste vekt hvis du trenger å miste , å opprettholde en sunn vekt hvis det er der du er, og få vekt hvis du er for tynn ».
low-carb dietter

Low - carb dietter er akkurat det de høres ut som : spise lave mengder karbohydrater . Dette betyr ofte spiser det meste magert kjøtt og høy - protein matvarer . Low- carb dietter vanligvis bety at du følger et karbohydratinntak andel på mindre enn 50 % til 60 % . Siden karbohydrater er brukt som kroppens lett - brukt drivstoff kilde , spise en lav -karbo diett vil føre til at kroppen til å bruke og brenne gjennom egne fett butikker som energi , forårsaker du å gå ned i vekt .

Avgiftning dietter

Detox dietter er kortsiktige dietter som eliminerer mest makro og mikronæringsstoffer fra kostholdet ditt for å rense kroppen for giftstoffer . Det er varierende grad av intensitet for detox dietter . Noen krever bare at du skal ta en urte pille å bidra til å eliminere giftstoffer og andre krever at du spiser noe annet enn brus og cayenne pepper for detox prosessen . Mens detox dietter kan hjelpe deg å slippe pounds veldig raskt , de pounds du slippe består hovedsakelig av vann vekt og vil bli gjenvunnet raskt når en normal spise mønster er gjenopprettet . Detox dietter er heller ikke trygt for langsiktig bruk fordi de ikke tillater deg å konsumere noen av vitaminer , mineraler og næringsstoffer kroppen din trenger for å fungere .
Kalori-telling dietter

Calorie telling krever at du spiser bare en viss mengde kalorier per dag for å gå ned i vekt . Dette nummeret er forskjellig for hver enkelt. Mens det er online kalkulatorer kan du bruke til å fastslå det totale kalori tall som er riktig for deg , kan et mer nøyaktig tall bestemmes hvis du oppsøke lege eller registrert dietetiker . Å miste et pund må du miste 3500 kalorier . Derfor, for å miste en kilo i uken , bør du kutte 500 kalorier ut av kostholdet ditt hver dag . Et annet begrep for å huske om kaloritelling, er at det kommer ned til kalorier i versus kalorier ut . Hvis du forbrenne mer kalorier enn du forbruker , vil du gå ned i vekt .