Vekt - tap Krydder

Shedding noen ekstra pounds er ofte et spørsmål om å legge mer tid til vanlig øvelse diett og gjør betydelige endringer i kostholdet ditt . Mens visse matvarer som grønnsaker og frukt er sunne kilder til vitaminer og mineraler som hjelper kroppen til å opprettholde en sunn vekt , er det også visse krydder du kan legge til dine hjemmelagde måltider som vil naturlig stimulerer kroppen til å kvitte seg med fett . Gurkemeie

En av de ingrediensene som gir indiske karriretter deres røykfylt godhet er gurkemeie ; ifølge Natural News.com , har herbalists brukes krydderet til å behandle gastrointestinale plager og smerter i leddene på grunn av leddgikt . Gurkemeie besitter også thermogenic egenskaper som øker stoffskiftet og bidrar til å bryte ned fettinnholdet i maten . Den vestlige verden har blitt interessert i gurkemeie nylig på grunn av sine sunne egenskaper ; National Institute of Health bekrefter at krydderet har anti - inflammatoriske egenskaper og kan også forebygge kreft . Gurkemeie kan også hjelpe overvektige personer i å miste vekt , ifølge informasjon i mai 2009 utgaven av Journal of Nutrition . Et eksperiment utført ved Tufts University viste at curcumin , en aktiv ingrediens i gurkemeie , kan være i stand til å redusere vektøkning hos mennesker og kveler veksten av fettvev .
Cinnamon

Cinnamon fremmer blodsirkulasjonen, noe som gjør kroppen din føler seg mer energisk , som ber deg om å trene . Ifølge WebMD , kan kanel bark ekstrakt senke blodsukkeret hos personer med diabetes . Den tre Fat Chicks nettstedet hevder også at det å ta en teskje kanel hver dag kan hindre utbruddet av diabetes og hjelpe kroppen i å fordøye karbohydrater , noe som gjør det lettere å kaste pounds . Kanel er et velsmakende tillegg til latte , frokost mat som pannekaker og French toast og dessert elementer som cookies . Imidlertid kan store mengder kanel forårsake levertoksisitetog en kløende følelse på leppene og munnen .
Cayenne Pepper

Cayenne pepper inneholder capsaicin, som hopper starter stoffskiftet kort tid etter en person forbruker matvarer krydret med krydderet . Capsaicin bidrar også til å redusere appetitten , redusere cravings for sukker eller usunne karbohydrater som fører til vektøkning . Cayenne pepper hjelpemidler fordøyelsessystemetogså, noe som gjør det lett for kroppen å behandle matvarer , og kan lindre gass og oppblåsthet . Ifølge 3. Fat Chicks.com , hjelper krydder for å senke eller opprettholde en sunn blodtrykk ; du kan legge krydder til grillede grønnsaker som aubergine eller asparges å oppveie litt bitter smak av grønnsaker , eller skvette litt av krydder på kyllingbryst eller laks for en ekstra briste av smaken .
Ginger

ingefær er et populært krydder for asiatisk mat ; rhizome , eller underjordisk stengel , er bakken eller hakket til før lagt til mat , men enkeltpersoner kan også ta ingrediens i kapselform for å hjelpe til med vekttap . Krydderet øker kroppens stoffskifte , noe som gjør det lettere å forbrenne kalorier og fett på en raskere hastighet . Legge ingefær til mat som bakt kylling eller tofu , eller ved hjelp av skiver ingefær i te er også ideelt hvis du har tatt med vektløfting i din trening og vekttap plan , som krydder hjelpemidler muskelcellene i å utnytte oksygen . I tillegg til å hjelpe kroppen ned i vekt , hjelper ingefær lindre kvalme og svimmelhet og gravide kvinner kan spise mat med ingefær å redusere morgenkvalme, ifølge WebMD .