Hvordan diett som Jessica Simpson

Singer og reality stjerne Jessica Simpson er kanskje like kjent for sine kosttilskudd valg som hun er for hennes karriere . Hun har åpent diskutert hennes teorier om mat og slanking teknikker i pressen , men har nylig oppnådd en sunn rutine med noen enkle triks og nyfunne råd .
Hva du trenger
Fersk frukt og peanøttsmør for snacks .
Balansert og godt avrundede ingredienser .
Lav glykemisk indeks karbohydrater og magre proteiner . Vann og nei - kalori drikker .

Vis flere instruksjoner
en

Balanse og moderat diett : i det siste , innrømmet Jessica Simpson til yo - yo slanking med slike planer som Atkins dietten og andre carb - restriktive planer . I stedet for å hjelpe til slanke nedturer , planene uunngåelig førte til overspising og vektøkning, som Jessica fikk under kontroll på egen hånd . Jessica stresset "balanse og moderasjon " som nøkkelen til hennes slanke figur under hennes reality TV show " Newlyweds " og prøvde å balansere ut dekadente godbiter med sunne valg
to

Forståelse del kontroll : . Selv om Jessica spiser naturlig sunn snacks som frukt ( overstrødd med salt ) eller peanøttsmør og bananer , forstår hun også begrepet porsjonskontroll . Hun håndterer måltider med "to bite regelen " ( bare å ha et par biter for smak ) eller rett og slett å ha en liten del av hennes favoritter (en pannekake i stedet for en stabel eller en pizzabit i stedet for mange. )
3

Være sjefer hvis nødvendig : Etter landing filmrolleri " Dukes of Hazard" eller " Employee of the Month " Jessica begynte å følge en mer disiplinert tilnærming til ernæring ved hjelp av sin personlige trener og 5 Factor Grunnlegger Harley Pasternak . Han skapte en plan basert på " 5 Factor Diet " som består av fem små måltider per dag , bruker mindre enn fem ingredienser . Hold din egen diett enkelt ved å nyte nevestoredeler av sunne matvarer med minimal og ferske innholdet
4

Lag din egen diett : . Selv om Jessicas kosthold mat blir levert direkte på døren hennes , kan du lage din egen " 5 Factor Diet " oppskrifter hjemme ved å forske på planen eller prøver å balansere magre proteiner, lav glykemisk indeks karbohydrater og sunt fett . Jessica er også nøye med å drikke bare sukkerfrie eller nei - kalori drikker på planen ( som vann , te eller nei - kalori juice ) , selv om hun har også vært kjent for å favorisere sukkerfrie energidrikker .
5

Unn deg selv : På grunn av Jessicas tendens til å overspise i det siste , oppnår sin nye 5 Factor plan balanse ved å la henne en dag per uke for å nyte hva hun ønsker å spise . Prøv å følge din egen balansert, sunn plan seks dager per uke , men la en fridag for overbærenhet . Dette kan bidra til å fylle bensin din motivasjon for uken som kommer , og holde liv ( og spise) morsomt og hyggelig .