Ideer for Office Vekttap Konkurranser

Det er blitt bevist at du starter et vekttap programmet som en del av et team vil ofte resultere i mer vekttap enn slanking og trening alene . Siden så mye av vår tid blir brukt på jobb , hva bedre sted å starte et vekttap program enn på kontoret ? Hvis du har vurdert et vekttap konkurranse på kontoret , her er noen ideer for å hjelpe deg å lykkes. Komme Off på rett spor med din arbeidsgiver

Før du begynner kontoret vekttap konkurransen , må du snakke med menneskelige ressurser direktør om hva som er tilgjengelig for deg og andre ansatte til både motivere og oppmuntre deg i din vekttap mål . Det er en mulighet for at din organisasjon og /eller din helseforsikring har verktøy tilgjengelig for å hjelpe deg med ditt program .
P Hvis du er en del av et mindre selskap som kanskje ikke har så mange sunne leve insentiver , spør dine menneskelige ressurser offiser eller sjefen din hvis andre insentiver for å få programmet ditt rullende er tilgjengelig . En idé er å be om at en rekke ferie eller personlige timer gis til hver deltaker i programmet . Eller spør om du kan organisere en Weight Watchers møte for din organisasjon .
Et trygt, sunt Contest for Everyone
p Det er best hvis alle på kontoret vekttap konkurranse har en enda spillefeltet . Det betyr å formulere vekttap programmer som vil fungere for alle.

En måte å komme opp med et vekttap program som fungerer for alle deltakerne er å ha en profesjonell komme og hjelpe deg. Kontakt ditt lokale sykehus , helsestasjon eller landbruks forlengelse for å se om det er en kostholdsekspert på staben som kan komme , for ingen gebyr eller for en minimal avgift delt blant alle deltakerne , for å hjelpe deg med å formulere måltid planer . Har kostholdsekspert innarbeide sunne utfordringer - for eksempel å spise de anbefalte porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag - . Inn din konkurranse
p Hvis alle deltakerne er behagelig , gjør en Weight Watchers eller andre vekttap møte en del av utfordring , eller ta kontakt med Weight Watchers å organisere et møte i din bedrift .

Trening er en stor faktor i ethvert vekttap konkurranse . Sørge for at deltakerne trener - og trener trygt - er nøkkelen

Turgåing er den billigste , enkleste øvelse tilgjengelig . . Planlegg tid i løpet av dagen for deltakerne å ta en 10 - . 15 - minutters spasertur , og bruke sin deltakelse som en del av konkurransen

Du kan også ta kontakt med personalavdelingen eller forsikring carrier å se om et treningsstudio medlemskap er en del av din helseforsikring plan , og hvis det er , bruker besøk til treningsstudio som en del av konkurransen .
Belønning deltakerne

One av de mest utfordrende delene av et kontor vekttap konkurransen er belønningen for vinneren . Selvfølgelig , er en av de enkleste måtene å omgå denne utfordringen å endre ditt kontor tenkning om vinnere og tapere .

Snarere enn å belønne den "største taperen " hver uke eller måned , hvorfor ikke innlemme utfordringer som tilbyr potensialet for hver deltaker til å vinne ? Har et team møte en gang i uken hvor du gjenkjenne deltakere som har oppfylt hver av ukens utfordringer . Her er noen utfordringer for å komme i gang:

gjenkjenne deltakerne som brakte en sunn lunsj til å arbeide for uken . Belønne dem alle med en sunn dessert .

Gjenkjenn deltakere som brakte en grønnsak eller frukt de hadde aldri prøvd før å arbeide for lunsj eller en matbit .

Gjenkjenne deltakerne som gikk i friminuttene hver dag i uken. Belønne dem med skrittellere eller vannflasker.

Gjenkjenn deltakere som drikker mer vann , mens på kontoret .

Gjenkjenn deltakere som har senket sine kolesterol , blodsukker eller blodtrykk . Spør din helseforsikring eller menneskelige ressurser til ekstra - spesielle belønninger for disse deltakerne .