Manglende evne til å miste vekt

Å miste vekt er prioritet for mange; Men , det krever et trygt og sunt kosthold og mosjon plan for å miste vekt og holde den av for godt . Noen kan prøve alt fra å kutte kaloriinntaketå øke intensiteten på treningen deres plan , men har fortsatt problemer med å holde disse uønskede pounds off . Det er mange fysiske grunner til at folk ikke kan miste og holde off vekt . Hypotyreose

Hypotyreose , eller en lite aktiv skjoldbruskkjertelen, er en tilstand der kjertelen ikke produserer nok hormoner og forstyrrer den normale balansen av kjemiske reaksjoner i kroppen . Påvirker det meste kvinner over en alder av 50 , kan dette føre til en rekke problemer som fedme , leddsmerter , sterilitet , og hjertesykdommer . Den skjoldbrusk produserer thyroxin , et hormon ansvarlig for avføring , appetitt og metabolisme . Når dette er active, kan det føre til fedme i et individ .
Adaptation

Kompleksiteten i menneskekroppen gjør det mulig for den å tilpasse seg sine omgivelser , og det gjør det mulig å tilpasse seg hvordan man behandler sin egen kropp . Når en kropp har blitt vant til en endring i kaloriinntakeller en økning i trening eller intensitet , kan man legge merke til at vekttapet har stoppet opp . Endre kosthold , og legger mer vekt, trene lenger , eller prøve nye øvelser kan være gnisten til å fortsette å miste vekt . ifølge Diet.lovetoknow.com .
Urealistiske forventninger

Å ha urealistiske forventninger til vekttap er en hovedårsak til at folk gir opp på en plan for lett og for raskt. Redusere kaloriinntaket med 300 til 500 kalorier per dag , sammen med et treningsprogram , kan vise et vekttap på én til to pounds per uke , ifølge Netdoctor.co.uk . En forventning om noe større enn dette kan føre noen til å gå til drastiske tiltak for å gå ned i vekt , og dette kan føre til en usunn og usikre livsstil .
Drastiske Diet

En drastisk diett kan føre noen til å gå ned i vekt raskt . Imidlertid er det usikkert og en upålitelig måte å miste en ønsket mengde av uønsket fett. En liten nedgang i kalorier er nok til å gå ned i vekt . En reduksjon i kalorier under 1500 kalorier per dag , også kjent som en "crash diett ", ender som regel i en person som blir mye svakere og gi opp på planen . Selv om man ikke gå ned i vekt raskt som følge av krasj slanking , er det vanligvis vanskelig å holde vekten nede på grunn av høy hastighet for å slutte en slik drastisk diett .
Sunn tap

Den sunneste måten å gå ned i vekt er ikke i pakker med intens trening eller drastisk diett , men i en konstant og langsom endring i form av redusert kalori i - ta og trener. Noen som ikke har fungert i år, og ønsker å gå ned i vekt bør ikke gå ut og kjøre et par miles , for dette kan føre til skade og kan settes tilbake fitness nivåer ytterligere. Dietter som begrenser visse matvarer , redusere mengden kalorier forbrukt per dag , og innlemme et trygt treningsprogram er nok til å gå ned i vekt på en sunn måte og holde den av for godt .