Metabolisme Booster Diet

Å miste vekt på en diett kan være en vanskelig og frustrerende utfordring . I noen tilfeller kan du være i stand til å gå ned i vekt raskere ved å påskynde stoffskiftet . I tillegg til trening, som bygger muskler og i sin tur omdreininger stoffskiftet , det er visse matvarer du kan spise som inneholder naturlige ingredienser som har vist seg å øke stoffskifte . Med et sunt , balansert kosthold og mosjon , kan disse matvarene hjelpe deg å kaste de pounds raskere . Green Tea

Grønn te har to ingredienser som bidrar til hastigheten din metabolisme , pakking en dobbel effekt med hver kopp du drikker . Den første ingrediensen er koffein , noe som setter fart på pulsen , i sin tur , øker stoffskiftet . Grønn te inneholder også den kjemiske EGCG , som gir raskere nevrologisk funksjon , også påskynde stoffskiftet og øke hjernens funksjon . Grønn te er også om å ha sykdomsbekjempende egenskaper . Drikking mellom tre til fem kopper om dagen , eller å ta grønn te kosttilskudd kan hjelpe deg å forbrenne opp til en ekstra 70 kalorier per dag .
Omega 3s ​​

Omega 3 fettsyrer er en fettsyre som finnes i fisk , nøtter og noen andre næringsmidler . Selv om de er et fett , kan de faktisk hjelpe deg å miste vekt etter å påskynde stoffskiftet . Studier viser at omega-3 fettsyrer påvirker leptin , et hormon som styrer hvordan kroppen din forbrenner eller lagrer kalorier . Ved å redusere leptin , er stoffskiftet økt , hjelpe deg å miste vekt . Omega -3 fettsyrer er også antatt å være godt for hjertet og hjelp hjernefunksjon . Laks , tunfisk, makrell , sjø ørret , sardiner og sild er alle gode kilder til omega - 3 .
Hot Peppers

Capsaicin , et kjemisk stoff som finnes i chilipepper (som gjør dem krydret) som habanero , jalapeno og cayenne kan faktisk øke metabolismen ved å øke hjertefrekvensen . Studier viser at krydret mat kan øke stoffskiftet med opp til 25 % for opptil tre timer etter at du spiser måltidet .