Hvordan brenne mer kalorier mens du sover

Du har jobbet hardt hele dagen på diett for å gå ned i vekt , så det bare er fornuftig å legge litt mer arbeid i å effektivt miste vekt ved å brenne flere kalorier mens du sover . Å få nok søvn hjelper folk forbrenne flere kalorier om natten og på dagtid . Det finnes også andre måter å øke vekttap mens du sover . Slik brenner du mer kalorier mens du sover , kan du følge fremgangsmåten nedenfor . Instruksjoner
en

å brenne mer kalorier mens du sover , ta opp vektløfting i løpet av dagen . En kilo muskler forbrenner i gjennomsnitt ca 50 kalorier per én dag og natt , mens en kilo fett brenner bare ni kalorier . Ved å starte en vekt program løfte og øke muskelmasse , vil du være sikker på å brenne mer kalorier mens du sover .
To

brenne mer kalorier om natten ved å skru ned ovnen . Kroppene våre bruker mer energi for å holde varmen . Ved å skru ned ovnen om natten , vil du være å snu opp kroppens metabolske rate, noe som vil brenne flere kalorier for å holde deg varm .
3

Unngå karbohydrater i minst seks timer før sengetid . Når kroppen er lav på karbohydrater , den starter med kalorier å brenne fett for energi . Hvis det ikke er noen karbohydrater i systemet ditt før sengetid , vil kroppen forbrenne mer kalorier og forbrenne fett for energi .
4

Drikk grønn te før sengetid for å forbrenne flere kalorier mens du sover . Grønn te øker stoffskiftet, noe som hjelper folk å brenne flere kalorier .
5

Sleep for mer enn sju timer å brenne flere kalorier om natten . Få mer søvn vil ikke bare hjelpe deg å forbrenne mer kalorier om natten , vil det også bidra til å holde metabolic rate høyere i løpet av dagen å brenne enda mer kalorier .
6

Sørg for å meditere og slappe av før du går til søvn . Avslappende fører kortisolnivåer for å slippe, noe som igjen vil hjelpe kroppen din forbrenner flere kalorier .