Hvordan miste vekt ved hjelp Meal REPLACEMENT Shakes

er en viktig faktor i slanking og vekttap forbruker færre kalorier per dag enn du forbrenner . Bruke måltid - erstatning vibrering er en nyttig måte å begrense ditt daglige kaloriinntakog gå ned i vekt . Den beste måten å oppnå suksess med måltid - erstatning vibrering er ved å være forpliktet til din generelle helse og bruke det rister som en del av en sunn diett plan . Du trenger
Tilførsel av måltid - erstatning vibrering
sunn spising plan på
Vis flere instruksjoner
miste vekt ved å erstatte måltider med shakes
en

Velg rett shake . Som en generell retningslinje , velger en shake som er ernæringsmessig , men har mindre enn 5 gram fett og 300 kalorier per porsjon . Vær sikker på at du liker smaken av shake .
To

Velg måltidet du vil erstatte med en shake . Du kan veksle hvilke måltider du bytter fra dag til dag , avhengig av dine behov .
3

opphold forpliktet til planen , å ha en shake daglig i stedet for et måltid . Hvis shake ikke tilfredsstille din sult , supplere med høy -fiber , lav - fett matvarer som gulrøtter, druer eller epler .
4

Still deg opp for suksess ved å velge sunn mat for andre måltider og ved å trene tre til fem ganger per uke .
5

Har din daglige shake i minst en måned før måle resultater . Etter en måned , bør du se resultater . Fortsett å bruke rister hvis du ønsker ytterligere vekttap .