I gjennomsnitt kan en person trygt gå ned 1-2 pounds (0,5-1 kilo) per uke gjennom en kombinasjon av kosthold og trening. Individuelt vekttap kan imidlertid variere og kan påvirkes av flere faktorer som startvekt, genetikk, metabolisme, overholdelse av kosthold og fysisk aktivitetsnivå. Det er viktig å fokusere på gradvis og bærekraftig vekttap fremfor raskt vekttap, som kan være usunt og vanskelig å opprettholde. Rådfør deg alltid med en helsepersonell eller registrert kostholdsekspert før du starter et vekttapsprogram.
