Hvordan å miste fifty pounds

dietter kan fungere, men er vanskelig å holde på eller vekten synes alltid å komme tilbake . Hvis du befinner deg i en syklus av yo - yo slanking , er det håp . Å miste vekt og satser på en sunnere du både begynne med en ting - livsstilsendring . Etablering av en grunnleggende endring i måten du tenker , spiser , arbeid og lek vil ha en dyp effekt på hvor vellykket du er på møte og vedlikeholde din vekt- tap mål . En konsekvent plan vil hjelpe deg å begynne å finne en mer permanent løsning . Instruksjoner
1 Kom deg ut og være aktiv .

øke aktiviteten samtidig redusere kaloriinntaket . Kroppen din trenger for å forbrenne 3500 kalorier for å miste en kilo fett . Kombinere trening med en ny diett plan vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål raskere enn slanking alene .
To Trening vei til en sunnere deg .

Få tid til å trene hver dag . Du kan føle deg som om du ikke har tid til å trene hver dag , bare vurdere det din personlige tid til å gjøre noe godt for deg selv . Hvis du ikke liker å trene på treningssentre prøve å gå for en streng tur , svømming , eller spille en sport utendørs for å få inn nok mosjon .
3 Start dagen med en god frokost .

Spis et sunt , godt balansert frokost . Frokost er ansett som den viktigste måltid på dagen med god grunn . Å spise frokost hver morgen vil bidra til å øke stoffskiftet og avverge sult før lunsj .
4 Cheaters aldri vinne .

Ikke juks . Selv om det er tillatt å behandle deg selv nå og da , bør du ikke komme inn i vanen med oppbygning fra kostholdet ditt for ofte .
5 Finn en trening kompis .

Involver en venn . Den ekstra støtte av en venn til å trene med, vil vise seg å være uvurderlig og bidra til å motivere deg til å komme seg ut og trene .