Hva Grønnsaker Brenn fett

? Fettforbrenning grønnsaker er høy i fiber , lite kalorier og fett . Noen grønnsaker brenne fett på grunn av den negative kalori effekt ( de krever mer kalorier å fordøye enn de inneholder ) , andre virker ved å stimulere en termogenetisk effekt som er lik den negative kalori effekt som de forårsake en økning i metabolic rate basert på mengden av varmen som genereres under prosessen med fordøyelsen ( se lenke i Resources ) cruciferous grønnsaker

brokkoli , rosenkål , kål og blomkål er fettforbrennende cruciferous grønnsaker som er høy i fiber og har et lavt kaloriinnhold .
Grapefrukt

agurk og squash er blant de gresskar som også kan inngå som fettforbrennende grønnsaker i et vekttap diett på grunn av deres lave kaloriverdi og høy fiberinnhold .

grønne bladgrønnsaker

grønne bladgrønnsaker som grønnkål , salat og spinat er lav i fett og kalorier og legge bulk til diett gjennom deres høyt fiberinnhold som gir en følelse av fylde .
Nightshade grønnsaker

fettforbrennende evner av søtvier grønnsaker som aubergine, paprika og tomater kommer fra det høye fiber og lavt kaloriinnhold, mens chilipepper tilby fettforbrenning gjennom sin thermogenic effekt ( se lenke i Resources ) .
rotgrønnsaker arkiv

rødbeter, gulrøtter, selleri , løk, reddiker og neper er rotgrønnsaker med høyt vanninnhold som hjelpemidler i spyle ut fett, et høyt fiberinnhold og lavt kaloriverdi . Løk og reddiker har den ekstra fordelen av en termogenetisk effekt ( se lenke i Resources ) .