Hvor mye vekt kan jeg miste Fasting for en uke

? Fasting er en god metode for å miste vekt , men det må gjøres riktig. Menneskekroppen vil kjempe innsats for å miste vekt hvis energikilder ikke er tilstrekkelige , og prosessen forbruker i stedet muskelmasse . Uten en intelligent faste strategi , får du tilbake all vekten du tapt fra faste og litt til. Historie

Menneskekroppen er designet av evolusjon å overleve hungersnød, noe som var vanlig tusenvis av år siden . Metabolisme bremser ned når kroppen bruker muskelmasse i stedet for mat , fett eller ketoner som energi , som starter kroppens sult-modus .
To første dagene

På denne tiden , er kroppen ved hjelp av mat som allerede er i systemet. Det er ikke så mye behov for å slutte med muskler i begynnelsen .
Sult modus

Etter ca to dager , går lavt kroppen på mat . Fett lagrer ikke produserer nok energi . Kroppens stoffskifte dråper fra forbruker muskelmasse for energi . Den kaloriunderskudd blir mindre , og det er mye vanskeligere å miste en halvkilo .
Solution

å unngå sult-modus , kan kroppen bli lurt til å bruke en alternativ energi kilde som kalles ketoner , et biprodukt av fettforbrenning . Noen organer, som hjernen , kan ikke bruke fett butikker som energi , men de kan bruke glukose fra muskel eller ketoner . For å gi noen ketoner , kroppen trenger å være ute av sukker, slik at den produserer ketoner i stedet for den manglende glukose. Med ketoner lagt til som en mulig energikilde , forbruket av muskelen som energi reduseres .
Trening

Vekt trening kan brukes for å opprettholde muskelmasse , og dermed opprettholde metabolisme .
Advarsel

Informer legen din før du begynner på diett eller treningsprogram .