Hvor mange kalorier er brent i Sauna

? De helsemessige fordeler av badstue bruk teoretisk inkluderer vekttap , men det har ennå til å være seriøse akademiske studier som til sannheten i denne påstanden . Empiriske bevis tyder på at økt hjertefrekvens opplevd i badstuen forbrenner mer kalorier enn gjør en stillesittende kropp i et kjøligere rom , men betydelig vekttap er sannsynligvis en funksjon av vannet tapt i svette . Betydning

En badstue varmer kroppen , og tvinger den til å arbeide for å kjøle seg ned. Dette engasjerer metabolismen , økt puls og sirkulasjon i mye på samme måte som fysisk trening .
Identifikasjon
p Det er to typer sauna , begge plassert i en liten , isolert rom . I et tradisjonelt sauna, blir steinene varmet på et varmeelement som varmer opp luften i rommet . I en infrarød sauna , er strålevarme som produseres gjennom bruk av flere infrarøde varmeelementer, varmende kroppen mye på samme måte som solen ( men uten eksponering for skadelige bølgelengder . )

Betraktninger
p Det er ingen " magic bullet " for vekttap , det være seg en pille eller en badstue . Den eneste måten å lykkes i vekttap på lang sikt er å redusere kaloriforbruk og gjennomføre et program for regelmessig mosjon .
Bilder Misforståelse arkiv

ulike kilder (hovedsakelig , sauna detaljister og produsenter ) gjør et bredt spekter av krav som til kalori - brenning effektiviteten av bruk av badstuen , alt 50-900 kalorier brent i en halv time lange økten . Det er best å snakke en-mot - en med en lege om vekttap fordelene ved bruk av badstuen .
Misforståelse

Grunnen badstue arbeider for å brenne kalorier og avgifte er at det er et tøft miljø , og kroppen er tvunget til å gå inn i overdrive for å beskytte seg selv . Som et resultat , er en lege veiledning sterkt antydet .
Fun Fact

Dr. Ward Dean , som studie om fordelene med bruk av badstuen er mye sitert av sauna formidlere , er også godt kjent for sin anti - IRS aktivisme .