Negative - Calorie Diet Foods

Negative- kalori mat er ikke null - kalori mat; de er matvarer som har en negativ effekt på det totale kaloriforbruket. Hvordan Foods er valgt

En mat anses å ha negative kalorier hvis det krever mer kalorier å fordøye enn det faktisk inneholder . En matvare som inneholder 100 kalorier og krever 120 kalorier for å fordøye gir en 20 - kalori underskudd , noe som gjør det til en negativ - kalori mat .
Typer matvarer

negativ - kalori mat listen inneholder ca 100 høy - fiber frukt og grønnsaker . Fiber forsinker fordøyelsen prosess, som krever mer energi til å fullføre det .
Negative- Calorie Mat Versus Free Food

En negativ - kalori mat krever mer energi ( dvs. kalorier ) for å forbrenne enn maten faktisk inneholder , mens en gratis mat er en som inneholder 20 kalorier eller mindre.
Fordeler og ulemper

på den positive siden , negative - calorie matvarer nytte Kosten på grunn av deres evne til å forbrenne fett . På den negative siden , har de ikke inneholder proteiner , fett eller andre næringsstoffer .
Konklusjon arkiv

Negative- kalori mat tilbyr dokumenterte helsefordeler , men de bør ikke være bare mat kilder man bruker når kosten . De bør bli innarbeidet i en spise plan som leverer alle de essensielle næringsstoffene som kreves for å opprettholde god helse .