Gode ​​Fat Burning Foods

Fordøyelse av alle typer mat forbrenner kalorier . Foods muligens fett brennere imidlertid bruke mer energi for fordøyelsen enn andre matvarer gjøre, eller er kjent for å øke forbrenningen for en kort tid . Noen matvarer som har svært få kalorier passe regningen , men høyere kaloriinnhold alternativer som krever fettforbrennende fordøyelses arbeid er tilgjengelig . Dette er magert kjøtt , fisk og magre meieriprodukter . Grønnsaker

Mange grønnsaker falle i "negative kalori " arena , så lite kalorier at fordøyelsen krever nesten like mange kalorier som mengden konsumert . Du har kanskje hørt om selleri som en negativ - kalori mat . Andre inkluderer asparges , brokkoli , kål , blomkål , agurk , grønne bønner , purre , reddik , spinat og squash .
Hot Peppers

Jalapeno , habanero , cayenne , chili og andre chilipepper fart på forbrenningen ved å øke hjertefrekvensen .
Lean Kjøtt

Magert kjøtt , inkludert vilt , hastigheten på stoffskiftet og brenne fett , fordi de krever betydelig energi for fordøyelsen .
Fisk

Fisk med store mengder omega - 3 fettsyrer også fart på stoffskiftet . Noen gode slag er laks , tunfisk og sardiner .
Helkorn

Hele korn i brød og kornprodukter hindre fettlagring ved å holde insulinnivået normalt.


Dairy

Kalsium i meieriprodukter , inkludert lav - fett melk , ost og yoghurt , er også en effektiv fettforbrenner .