Ting å spise når du prøver å miste vekt

Når du prøver å gå ned i vekt , noen ganger føles det som det er ingenting du kan spise , spesielt når alle rundt deg er å spise den maten du vet at du ikke bør spise . Men det er nok av gode ting å spise som ikke vil føre til vektøkning og er bra for deg . Hvis du planlegge og sørge for at du har dem rundt , vil du ikke bli så fristet til å spise de gale tingene som fører til vektøkning . Spis nutritiously

Du må holde matvarer rundt som vil oppfylle dine ernæringsmessige behov . Hvis du prøver å kutte ned på mat , vil du finne kroppen din craving mat siden det ikke er å få de næringsstoffene den trenger . Hold deg unna bearbeidet mat som bare mate munnen din , og deretter livlinjen og se etter mat så nær sin naturlige tilstand som mulig . Tenk nøtter, korn, rå grønnsaker og frukt, egg , kjøtt, fisk og grønnsaker , urter og krydder . Noen av disse kan være høyt kalori så bare spise noen av dem , og flere av de lavkaloritypene, som grønnsaker .
Spis fargerikt

Eating er ment å være hyggelig , og synet er en del av det. Se på lyse røde kirsebær og bringebær, eller blåbær og appelsiner . Hva med de intense greener av dampede grønnsaker - de vil fylle deg opp og gi næring til kroppen din , uten å bidra til vektøkning . Deres lyse farge er en fryd for øyet , og smaken er som regel like artig . Hvis du er vant til å spise kunstig farget mat , se etter fargerike matvarer for å ta deres plass . Når du handler , se etter variasjoner innenfor matvaregrupper - som forskjellige fargede epler , fargede bønner , saft og paprika til å bidra til å stimulere og tilfredsstille din gane
East Smakfullt

Finn mat som har vill og gal smak . Varm og krydret salsaer , Lemony vinaigrettes , garlicky humus , gingery wokretter . Bli vant til å prøve indiske karriretter og meksikansk krydder . Bruk reduserte eddiker som sauser og fersk hvitløk og løk i dressinger . Ha det gøy å kjøpe nye varme sauser å legge til dine fargerike matvarer . Dryss popcorn med hot pepper . Hvis du øker smaken , vil sjansene for at du klippe og spise avta , og mange ganger , stoffskiftet vil bli ruset opp .