Hvordan å miste vekt på tre - Hour Diet

Den 3 - Hour Diet er en trendy diett som har vært omtalt på flere talkshows og nyhetsprogrammer. Det innebærer å kombinere matvarer fra flere matvaregrupperå holde dieter fornøyd og motivert til å holde seg til dietten . Tilhengere av den 3 - Hour Diet har hevdet å ikke bare gå ned i vekt , men magefett også. Instruksjoner
en

Spis frokost innen en time på å våkne opp om morgenen . En stor del av dietten er tidspunktet for måltidene dine . Hvis du spiser på visse tider av døgnet , skaperen av dietten hevder at det vil øke stoffskiftet .
To

Tid dine måltider for hver tredje time etter frokost . Det er der dietten har fått navnet sitt . Du spiser hver tredje time hele dagen og så stoppe tre timer før du går til sengs .
3

Kombiner matvaregrupper . Proteiner bør spises med karbohydrater og fett , samt frukt og grønnsaker . En prøve måltid ville bli grillet kylling , bakt potet med smør og gulrøtter .
4

kontrollere deler . Du spiser omtrent fem små måltider om dagen på 3-timers Diet . Hvis du ikke spiser mat i overkant, så du taper vekt .
5

Tillat deg selv junk food i moderate mengder . Den beste delen av denne dietten for mange tilhengere , er at det gir mulighet for søtsaker og fast food . Måltid planer inkluderer en liten mengde godteri og dessert hver dag .