Hvordan å miste vekt Rask og FOREVER

! Bummed om utvidelse midjen ? Blå om din klatring skala ? Jeg vil lære deg hvordan du kan ta kontroll over livet ditt og miste de pounds . I tillegg vil du lære å ta bedre valg for din helse og holde fettet av for alltid ! Du trenger
Engasjement
Sans for humor
Tilgivelse for deg selv ( ingen er perfekte hele tiden )
Vis flere instruksjoner
en

en . Eliminer alle hvitt mel , sukker og junk filler fra kostholdet ditt . Dette inkluderer brus . Disse kan gjemme seg i nesten all mat , så får i en vane å sjekke etikettene . Disse "mat " vraket din helse , sende blodsukkeret svevende og deretter krasje , så fortelle kroppen din det er behov for mer når det ikke gjør det . Å spise disse matvarene også forteller kroppen til å lagre fett .
To

to . Spis hel , ren mat , som egg , kylling , biff , fisk . Litt ost er greit . Spis tre kopper grønnsaker per dag ( salat , brokkoli , spinat , ect . ) Spis når du er sulten , men ikke spis for mye .
3

tre . Drikk vann og mosjon . Selv om det er en 10 - minutters kort tur rundt kvartalet , absolutt trene . Løfte vekter er en annen god måte å fremskynde inches tapt . Invester i noen 5 - kilos vekter og en god how-to bok .