How to Lose Belly Fat flab

Har du lurt på hvordan du miste din mage fett flab for sommeren ? Du kan lett miste magen din ved å gjøre små endringer i din daglige rutine . Instruksjoner
en

VANDRING - Begynn en daglig gange rutine . Start ut å gå så lite som 10 minutter per dag og bygge opp til en times gange per dag . For å krydre opp magen fettforbrenning , begynne å legge i små opplag i din daglige gange . Kjør for bare ett minutt . Gradvis øke din kjører tid
to

bygge muskler - . Begynn en vektløfting rutine tre ganger per uke . Bli med i et treningsstudio for å dra nytte av alt utstyret de har tilgjengelig . Du kan også lage en rutine hjemme ved hjelp av manualer. Det er også mange øvelser du kan gjøre hjemme på egen hånd som planker , knebøy , utfall , og crunches . Enhver vektbærende øvelser er stor , og du kan bruke din egen vekt for å brenne av magen fett
3

spise sunt - . Begynn å spise et sunt kosthold . Et sunt kosthold består av frukt og grønnsaker , hele korn og magert kjøtt . Unngå å spise behandlet og pakket mat , søtsaker, junk food og fast food . Drikk rikelig med vann hver dag . Også drikke grønn te for sin utmerkede fettforbrenning egenskaper .
P Hvis du trenger mer hjelp , se linken i "Ressurser " nedenfor. Du kan brenne av mage fett .