Hvordan trimme innsiden av lårene

Føler du sjenert iført bikini eller mikro minis grunn av den ekstra fett på innsiden av lårene ? Ikke bekymre deg, fordi smarte trening og riktig kosthold kan gi deg de velformede lårene du alltid har ønsket . Her er måter å trimme på innsiden av lårene . Instruksjoner
en

Finn nøyaktig vekt. Fra helse diagrammer tilgjengelig på internett eller i bøker , kontrollere om du er overvektig .
To

Bestem at du må kutte den ekstra flab , spesielt på innsiden av lårene .
Side 3

Planlegge en avtale med en kvalifisert ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog og arbeide sammen for å skape en passende diett plan . Målet er å kutte ned de ekstra kalorier fra kostholdet ditt .
4

Vurder å spise grønne bladgrønnsaker og frukt som gir deg nødvendige vitaminer og jern .
5

Bli en god helse klubb eller leie en personlig trener . Begynn øvelser som anbefales av treneren å trimme innsiden av lårene .
6

Inkluder øvelser som indre lår fastere , butterfly stretching, knebøy , utfall , og kabel- lift .
7

Gå i minst 30 minutter daglig . Ta trappen istedenfor heisen .
8

Vit at sykling , jogging eller svømming er gode alternativer for å trimme innsiden av lårene .
9

Prøv yoga . Lær forskjellige positurer fra en kvalifisert instruktør . Inkluder positurer som Reclining Bound Angle Pose ( Supta Baddha Konasana ) og tre positur ( Vrksasana ) .