Hvordan har vilje til å miste vekt

Grunnen ny diett og vekttap bøker kommer på markedet hvert år er fordi folk fortsetter å søke den ene tingen som vil til slutt hjelpe dem kaste sine overskytende pounds . Innse en gang for alle at det er ingen magisk kule . Å miste vekt er ikke lett . Hvis det var lett , ville alle være tynn . Hva gjør det lettere - og med mulig - er å finne noe som gjør at du fast bestemt på å miste den for godt . Dette noe vil være forskjellig for alle . For å finne ut hva som fungerer for deg kan være enda vanskeligere enn faktisk å miste vekt. Du trenger
internettilgang på
Vis flere instruksjoner
en

Bestem at du faktisk trenger å gå ned i vekt . Noen ganger folk ser helt greit eller er helt frisk , men sammenligner seg med andre mennesker , ofte urealistisk .
To

Regne ut den mest overbevisende grunn til at du ønsker å gå ned i vekt . Er det på grunn av helsemessige årsaker ? Skal du gifte deg ? Er din high school reunion kommer opp i tre måneder, og du ønsker å se fabelaktig ? Det må være noe som er svært viktig for deg . Uansett hva det er , spiker det ned og tenker på det hver gang du føler for å slutte . Hvis det er viktig nok , vil du feste med kostholdet ditt .
3

Innse at å miste vekt vil ta tid . Du har sannsynligvis ikke sette på overvekt i en uke . Derfor bør man ikke forvente at det skal ta en uke å få den av . Den beste måten å gå ned i vekt og holde den av er å endre livsstil - for godt. Når du har gjort fred med dette , vil det ikke være så vanskelig å finne vilje til å gå ned i vekt .
4

Gå online og se på bilder av modeller og velbygde skuespillere . Finn de hvor de er på stranden . Ser på eldre - 30s , 40s , 50s - er mer inspirerende fordi det ikke er veldig vanskelig for folk flest å holde seg slank i 20-årene
5

Finn noen som trenger å gå ned i vekt også. . Lag en plan for å jobbe sammen mot dette målet . Det er mye lettere å gå ned i vekt når du har støtte , noe som gjenspeiles av suksessen til slike vekttap organisasjoner som Weight Watchers og deres berømte møtene .
6

Snik mosjon i livet ditt . Gjør bare 20 minutter ekstra på noe som får hjertet ditt pumper hver dag vil til slutt føre til vekttap ( med alt annet er konstant i livet ditt ) . Walking kan være den enkleste metoden for trening . Finner du noe som gjør deg litt mer aktiv .