Hvordan bruke L - karnitin

karnitin hjelper kroppen å omdanne fett til energi , og er naturligvis laget av leveren og nyrene . L- carnitin er et derivat av lysin , en aminosyre som finnes i kroppen , i henhold til Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Tilskudd er vanligvis ikke nødvendig fordi de fleste enkeltpersoner gjøre tilstrekkelige mengder av karnitin for helsen . Men tilskudd kan være fornuftig under visse omstendigheter . Instruksjoner
en

Velg den type L - karnitin som er aktuelle for deg . Ifølge University of Maryland Medical Center , er det tre vanlige typer: L - karnitin , som er den mest brukte og minst kostbare versjonen , acetyl - L - karnitin , vanligvis brukt i studier om hjernen lidelser og Alzheimers sykdom, og propionyl - L -carnitin , som brukes for hjertesykdom og perifer vaskulær sykdom studier. Spør legen din hvilken type du bør ta
to

ta 1,5 til 2 gram daglig av L - karnitin for å behandle angina eller hjertesvikt; . 600 til 1200 mg tre ganger daglig eller 750 mg to ganger en dag for å behandle hjertesykdom , og ta 2 til 4 gram daglig for perifer vaskulær sykdom, sier University of Maryland Medical Center. Spør din kardiolog hvis det er noen andre forholdsregler du bør ta mens du bruker dette tillegget
3

Konsumere 3 gram L - carnitne om dagen for å behandle diabetisk nevropati; . Ta 300 til 1000 mg tre ganger om dagen for mannlig infertilitet , 500 til 1000 mg tre til fire ganger om dagen for kronisk utmattelsessyndrom; . og forbruker 2 til 4 gram daglig i 2-4 doser for en overaktiv skjoldbruskkjertel , foreslår University of Maryland

4

Ta 500 til 1000 mg av acetyl - L - karnitin hvis du bruker det til generelle formål , anbefaler Linus Pauling Institute. Selv om noen individer kan bruke den til å øke sportslige prestasjoner , viser ingen bevis for at friske mennesker nytte på denne måten fra supplement .