Multivitaminer med urter for kvinner

Kvinner nærmer seg overgangsalderen kan oppleve en rekke ubehagelige og drenering symptomer : PMS , hetetokter , søvnløshet , tretthet, vektøkning , tap av libido , livmor fibroids og mer . Perimenopause , en premenopausale tilstand som rammer kvinner alder 35 til 50 , setter kvinner med økt risiko for skjoldbrusk problemer, kronisk betennelse , undertrykt immunforsvar , akselerert aldring , og forhold som polycystisk ovariesyndrom og insulinresistens . Med alt stresset at kvinner tåle , mange tyr til naturlig kosttilskudd for å få hjelp . Støtte Total Health

Multivitaminer ble opprinnelig designet for enkelhet : Forbrukeren trengte ikke å ta henne Vitamin A, C , E og jern separat , det ville alle være i en pille . Nå vitamin selskaper har tatt dette et skritt videre . Catering til kvinners helse , spesielt menstruasjons helse , over hele levetiden , er disse super -vitaminer pakket med urter som klaseormedrue og dong quai for lindring av hetetokter og menstruasjonssmerter . En annen typisk ingrediens er Vitex , eller Chasteberry , for hormonbalansen . Opptil ni prosent av kvinner har alvorlige PMS- symptomer , og nesten 80 prosent av kvinnene har mildere symptomer .
Minerals Hjelp , Too

En studie 2005 ved University of Massachusetts Amherst er Elizabeth Bertone - Johnson melder at en diett rik på kalsium ( 1000 mg daglig ) og vitamin D , som finnes i melk , ost og yoghurt , hjelper kvinner redusere symptomene på PMS som depresjon og væskeretensjon . Den mineraltilskudd magnesium , tatt på 200 til 400 mg daglig , har også blitt funnet å lette kramper , irritabilitet og ømme bryster .
Styrking Metabolisme

noe annet kvinner kan se etter i sin multivitamin er en eller flere ingredienser som hjelpemiddel i å øke metabolismen , økt energi eller støtte vekttap . Disse kan være stoffer som grønn te , som har thermogenic egenskaper bidra til å brenne fett , ifølge en 1999 studie i "American Journal of Clinical Nutrition. " Herbal grønne kosttilskudd som klorofyll og spirulina , som alkalinize systemet og fremmer energi , og alpha lipoic syre , en antioksidant som motvirker effekten av aldring , er også ofte funnet i kvinners multivitaminer .
Brands

de dyrere merkene av multivitaminer også gi essensielle fettsyrer som nattlysolje og omega- 3 fettsyrer som finnes i fiskeolje . Tilstrekkelig nivå av fettsyrer bidra til å hindre betennelser og bidra til stabile kolesterolnivået , de er antatt å øke kognitive evner hos mennesker med ADHD . Likevel må du være realistisk om å finne alt i en multivitamin . Velg et merke som retter seg mot ett helseproblem du har, slik som høy Vitamin B-nivåer for stress eller høyt vitamin D-nivåer for immun helse . Til syvende og sist vil du finne den helt og kosttilskudd som fungerer best for kroppen din .