Hvordan lage din egen vitamin Packs

Mange dagligvarebutikker , kiosker og vitaminutsalgssteder selger vitamin pakker , med sortimenter av kosttilskudd i endose størrelser. Selv om produsentene ofte målrette disse vitaminpakkenetil mennesker med spesielle behov, for eksempel kvinner eller forbrukere på jakt etter en energi boost , har de fortsatt en tendens til å være " one-size- fits- all" -produkter , selv om ernæringsmessige behov varierer betydelig fra person til person . Hvis du vil ha bærbare , selvstendige vitamin pakker , kan du spare penger og bedre møte dine egne ernæringsmessige behov ved å lage dine egne pakker . Du trenger arkivVitaMinerarkiv Små plastposer på
Vis flere Instruksjoner
en

Utvikle en personlig vitamin plan ved å snakke med en naturlege , ernæringsfysiolog , eller allopathic lege om din helse bekymringer og mønstre , familiehistorie , og personlige predisposisjoner til bestemte medisinske tilstander . Gjør din egen forskning i tillegg til å komme opp med et utvalg av vitaminer og kosttilskudd som vil hjelpe deg å opprettholde din helse og energinivå.
To

Informer apoteket av vitaminer og kosttilskudd du skal ta , og spør om det er noen fare for skadelige interaksjoner mellom vitaminer og noen reseptbelagte medisiner du tar .
3

Forbered en ukes (eller lenger ) verdi av diverse kosttilskudd , delt på dagen eller , hvis du tar vitaminer flere ganger om dagen , forberede et utvalg for hver anledning når du tar dem . Plasser hver dags vitaminer og kosttilskudd i en liten plastpose . Hvis du tar forskjellige kosttilskudd på ulike tider av dagen , tydelig markere hver pose slik at du vet når du skal bruke den.