Hvordan lese etiketter på en Vitamin Bottle

Det amerikanske Food and Drug Administration ( FDA ) regulerer produktet etikettene av kosttilskudd , slik som vitamintilskudd . Kosttilskudd er regulert som en type mat , ikke som en type stoff . FDA krever vitamin supplement etiketter å inneholde visse opplysninger , som for eksempel servering størrelse , ingredienser , advarsler og mulige bivirkninger . Du bør alltid lese etikettene av vitamintilskudd før du kjøper eller bruker supplement . I tillegg , snakk med legen din før du tar vitamintilskudd , fordi noen kosttilskudd forårsake bivirkninger , eller forstyrre reseptbelagte legemidler . Instruksjoner
en

Se etter en boks med tittelen " Supplement Facts " på baksiden av flasken .
To

Finn servering størrelse i " Supplement Facts "-boksen . Servering størrelse er hvor mange piller eller kapsler du skal ta . Pass på å følge instruksjoner om hvor ofte du skal ta tilskudd; . Ikke ta en større dose , eller en mer hyppig dose , enn anbefalt
3

Studer listen over kosttilskudd ingredienser , plassert under servering størrelse . Denne listen rapporterer alle kosttilskudd ingredienser i vitamin og prosent av det anbefalte daglige verdi , hvis det finnes for at næringsstoffet. For eksempel kan et vitamintilskudd liste vitamin B - 12 , kalsium og jern . Hvis du har en bestemt næringsmangel , sørg supplement inkluderer at næringsstoffer , og i tilstrekkelige mengder .
4

Se etter eventuelle advarsler , forsiktighetsregler og mulige bivirkninger . Disse kan stå oppført under " Supplement Facts "-boksen , eller ved siden av den . For eksempel , bør gravide kvinner ikke tar visse kosttilskudd , og enkelte medisiner kan samhandle med kosttilskudd .
5

Kontroller utløpsdatoen , oppført under " Supplement Facts "-boksen . Ikke ta vitamintilskudd som har utløpt .
6

Les eventuelle ansvarsfraskrivelser trykt med produktkrav. FDA godkjenner ikke vitamintilskudd for å behandle ulike helsetilstander . Aldri ta vitaminer eller andre kosttilskudd , i stedet for foreskrevne medisiner .