Vitaminer for å hjelpe med Tretthet

Det er normalt å føle seg sliten eller utmattet etter en lang eller vanskelig dag . Men hvis du opplever at du er konstant sliten i løpet av dagen , selv etter en god natts søvn , er det faktorer i din helse og kosthold som kan være årsaken til at du føler denne måten . Vitaminer spiller en stor rolle i vår helse og trivsel , så legger noen av disse energigivende næringsstoffer i kostholdet ditt kan hjelpe deg å få energi og føler seg sunnere rundt. Multivitamin

Ta en daglig multivitamin sikrer at kroppen din mottar en dose av de næringsstoffene den trenger , spesielt de som ikke er funnet i dagligdagse matvarer i kostholdet ditt . Det er viktig å ha en sunn dose av alle næringsstoffer før du legger ekstra av andre vitaminer .
B-vitaminer arkiv

B-vitaminer er mest kjent som den energi og stress - redusere kompleks . De er avgjørende for kroppen å produsere energi , og en mangel kan føre til dårlig mental funksjon og tretthet , noe som vil tappe deg raskt .
Vitamin C

Vitamin C er ikke bare en kraftig antioksidant , men det hjelper også kroppen din takle stress på en sunnere måte som ikke vil tappe deg og forårsake tretthet . Dette vitamin gir også anti - stress hormoner og styrker immunforsvaret , noe som vil gi deg styrke og energi .