Hair Vitaminer for Children

Barn som har håravfall , saktevoksende , skadet eller sprøtt hår kan lide av vitaminmangel . Det kan være utfordrende å holde barn på en godt balansert kosthold , slik at de kanskje ikke får de vitaminene og mineralene de trenger for riktig vekst og utvikling . Flere vitaminer finnes som kan hjelpe barnas hår vokse seg sterk og sunn . Du kan gi dem til barna i tillegg form eller innlemme dem i sitt kosthold . Vitamin A

Vitamin A er essensielt for å opprettholde og voksende hår på kroppen . Vitamin A tilskudd er trygt for barn å ta med måte og bidra til å fremme sterke , sunt hår . Viktigst er Vitamin A er ansvarlig for å øke kroppens produksjon av sebum . Sebum, funnet på ansiktet og hodebunnen , er ansvarlig for å holde håret hydrert og sunn som det vokser . Vitamin A kan også bli introdusert i et barns kosthold med en rekke matvarer som gulrøtter , spinat , cantaloupe og søtpoteter .
B vitaminer

En av de primære B-vitaminer som bidrar til å fremme sunt hår er B - 12 . Det hjelper å ikke bare hindre hårtap , men mange også ta dette vitaminet for å bidra til å håndtere stress, noe som kan bidra til håravfall i ekstreme tilfeller . Biotin , en annen B -vitamin , er avgjørende for sunt hår . Det er svært viktig for barn å få tilstrekkelig nivå av biotin daglig . Mangel på biotin i legemet er tenkt å føre til tap av hår . Tilskudd av dette vitaminet er anbefalt for å styrke håret , holde det sunt , forbedre tynt hår og reparere flisete tupper . Dette vitamin finnes i matvarer som melk , egg og yoghurt . Svinekjøtt , kylling , biff og fisk inneholder høye nivåer av vitamin B -12 .
Vitamin E

Vitamin E er viktig å fremme sunt hår , siden det bidrar til å bygge opp kapillærer . Dette forbedrer blodstrømmen i kroppen, noe som stimulerer hårvekst. Tilgang av vitamin E til et barns normale kosthold stimulerer hårsekkene , noe som bidrar til å gjøre håret vokse raskere . Vitamin E fremmer sterkere , sunnere hår og holder den fra å bli skadet , tørt og sprøtt . Nøtter som peanøtter og hasselnøtter har høye nivåer av vitamin E , som gjør grønnsaker som rosenkål , brokkoli og rød paprika .
Vitamin C

Vitamin C er en annen vitamin som kan bidra til å fremme sunt hår hos barn . Vitamin C kan også bidra til å forhindre håravfall . I tillegg stimulerer den hårsekkene , som fremmer hårvekst . Vitamin C finnes i frukt som appelsiner, grapefrukt , røde bær og kiwi, samt grønnsaker som rød og grønn paprika . Innlemme disse matvarene i et barns kosthold kan forsikre de får nok vitamin C.