Vitaminer for kraft

Vitaminer kan brukes til å forsterke en sunn livsstil . Riktig ernæring er viktig for å få den rette blandingen av vitaminer og mineraler som trengs for optimal fysisk og mental velvære . Tar ekstra vitaminer er en del av en samlet helse diett når visse elementer mangler fra en diett . Vitaminer kan bidra til å bygge opp styrke på forskjellige deler av kroppen . Velge vitaminer for styrken er avhengig av de områder i livet ditt der du trenger ekstra hjelp . Iron

Jern er et vitamin som kan øke styrken av blod. Ved å ta jern , er det også viktig å ta både vitamin C og B -komplekset for å hjelpe til i levering og opptak av jern i blodet. Jern bygger røde blodlegemer ved å deponere hemoglobin i til cellene som er sammensatt av jern. Betydningen av jern er å ytterligere styrke blodceller, som det hjelper i å få oksygen til og gjennom blod .
Vitamin D

Vitamin D , som finnes i melkeprodukter og meieriprodukter , er et nødvendig vitamin som støtter både bein og store organ styrke. Å få de riktige mengder av vitamin D kan bidra til å styrke bein å hindre tap av beinmasse og benbrudd . Forsterke en diett med ekstra vitamin D er viktig for de som ikke bruker mye meieriprodukter .
Vitamin E

Vitamin E kan brukes som en ekstra vitamin for å støtte celle , muskler og hjerte styrke. Mest Vitamin E innhentet gjennom kosten kommer fra nøtter , frø, oljer og grønnsaker . De som ikke får nok vitamin E fra naturlige kilder kan velge å ta ekstra vitamin E for å forebygge og bekjempe infeksjoner . Dette er viktig , da det hjelper kroppen i dens iboende evne til å beskytte seg selv. Vitamin E er også brukt til å bidra til å holde hjertet sterk og fungerer optimalt .
Vitamin A

Vitamin A brukes til å øke styrke og generelle trivsel viktig karosserideler inkludert øyne , blodcellerog bein . Styrking disse viktige kroppslige elementene øker den generelle trivsel . Vitamin A er generelt oppnådd ved å spise meieriprodukter, frukt og grønnsaker. De som ikke bruker et riktig kosthold bør supplere med ekstra vitamin A for sin styrke egenskaper .