Vitaminer som forbedrer hårvekst

Med 100 000 tråder , en en halv tomme månedlig vekst og et tap på 50 til 150 tråder om dagen på den gjennomsnittlige leder av hår , mange mennesker ønsker å vite om vitaminer kan fremme hårvekst . Mens vitaminer har vist seg å gi mer luksuriøse låser, er det ingen pålitelig forskning som viser at de bidrar til hår til å vokse raskere . Studier har funnet , men at visse vitaminer og næringsstoffer kan fremme hårvekst . Iron Maiden

kvinner som har mistet håret på grunn av sykdom , traumer , kraftig menstruasjon eller crash dieting kan være i stand til å regrow hår ved å få nok jern i kosten . Når en kvinne har en jernmangel , stopper kroppen hennes voksende hår . Den gjennomsnittlige kvinnelige bør take18 mg jern daglig og opp til 50 mg dersom hun opplever håravfall .
Vitamin C

Alexander Zemtsov , MD , av Indiana University School of Medicine , anbefaler en daglig dose på 100 milligram av vitamin C for å øke jernopptaket . Etter to til tre måneder av en jern /vitamin C regime , bør hårvekst bli normalisert .
Biotin

Biotin kan hjelpe hårvekst samt tykkere hårfibrene og nedgang Shedding .
Vitamin B

håret er i hovedsak protein . Strøm dine hår matvarer rike på protein som soya , ølgjær og hvetekim som alle inneholder vitamin B.
Multivitamins

Siden et stort utvalg av næringsstoffer spiller en rolle i hårvekst , kan det være lurt å ta et multivitamin inkludert jern , sink , vitamin C , biotin og folat .