Effektive Vitaminer for Røykere

Sigarettrøyking kan føre til ødeleggende effekter , kutte en røykerne forventet levealder med 10 til 12 år , ifølge SmokingEffects.org . Det er anerkjent som den ledende kilde til både forebygges og for tidlig død på verdensbasis . Røyking tapper også kroppen av essensielle vitaminer . Mens slutte er det beste alternativet for å forebygge røykerelatert sykdom , tar visse vitaminer kan bidra til å bekjempe negative effektene av røyking . Vitamin E

En av de første linjene av forsvaret i menneskelig lungevev mot destruktive røyken er vitamin E , sier Maret Traber , professor i ernæring ved Oregon State University. Dersom tilstrekkelige mengder av vitamin E er til stede i kroppen, kan den beskyttende antioksidant samhandle med peroxyl radikaler som er opprettet av sigarettrøyk og hindre skade av lungemembraner . Vitamin E kan slå inn i en destruktiv radikal i seg selv , men uten gode nivåer av vitamin C.
Vitamin C

Vitamin C , en antioksidant , kan vitamin E for å forbli i eller tilbake til en ikke- radikal form og fortsette sin beskyttende rolle , ifølge studien resultater fra Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Generelle konklusjoner av studien bestemt vitamin C-tilskudd beskyttet plasmanivåer og funksjon av vitamin E , som resulterer i omtrent samme nivå av antioksidant beskyttelse for røykere som for ikke-røykere.
Vitamin B6 og metionin

Tilstrekkelige mengder aminosyrer og vitamin B6 i kroppen kan redusere risikoen for lungekreft med halvparten , selv i røykere , ifølge forsker Paul Brennan i Det internasjonale byrået for kreftforskning . Vitamin B6 hjelper legemet bryte ned protein og bevare røde blodlegemer, i tillegg til å utføre andre kroppsfunksjoner . Metionin hjelpemidler vitamin B metabolisme . En studie finansiert av World Cancer Research Fund konkluderte folk i den øverste gruppen for B- vitaminnivåerhadde en 56 prosent mindre sjanse for å pådra seg lungekreft enn de i den laveste gruppen . Folk med høyest nivåene av metionin hadde en 48 prosent redusert risiko .
Antioksidanter

Antioksidanter hjelpemiddel i mobilnettet skader forebygging. Andre antioksidanter som folsyre og tiamin kan bekjempe noen av effektene av røyking .
Multivitamin arkiv

Daglig multivitaminer inneholder næringsstoffer som støtter skikkelig kroppslig funksjon . Ved valg av en multivitamin , men røykere bør unngå produkter som inneholder høye nivåer av beta -karoten. Selv om en viktig del av et sunt kosthold for ikke-røykere , øker beta - karoten risikoen for lungekreft blant røykere og tidligere røykere .