Vitaminer for å redusere Gray Hair

er grå hår forårsaket ved å redusere produksjonen av melanin i hårsekken . Mens alt håret vil etter hvert gråne , er det noen tiltak for å forsinke prosessen . Først finne roten årsaken til graying hår , spesielt hvis det er en akutt innsettende . Mens håret ikke kan gråne over natten , kan visse hudsykdommer , som vitiligo , der huden pigment er redusert , påvirker håret . Overindulging i kjøtt , er stekt , krydret , sur og syrlig mat sammen med kaffe sies å redusere mengden av næringsstoffer som brukes av hårsekkene . Leter du etter vitaminer som kan bremse eller reversere gråning av oversimplifies prosessen . En kombinasjon av vitaminer og mineraler er mest vellykket i å stoppe grått hår . Øk kobber inntak

Redusert melanin produksjonen sies å være knyttet til en mangel på kobber i dietten . Matvarer som cashewnøtter, østers og mandler er rike på kobber .

Blackstrap melasse , et biprodukt av sukkerrør behandling, er lastet med slike mineraler som magnesium og kobber, og har lenge blitt anbefalt som et middel for å gjenopprette hårfarge og stoppe gråning . Sukkerrør er kokt tre ganger for å sikre at all sukker har blitt utvunnet fra sukkerrør . De første kokeresultateri behandlet sukker og en gylden hued tyktflytende væske som kalles melasse . Dette er den tradisjonelle melasse, fordi den har en høy grad av søthet det er brukt i bakervarer. Den andre koke gjengir mer behandlet sukker og et mørkere mer robust melasse kjent som andre melasse Den tredje koking av stokk resulterer i blacks melasse , som har den laveste sukkerinnholdet , men er rik på vitaminer og mineraler . Blacks melasse er tilgjengelig på helsekostbutikker og på feedstores . Ofte . det er blandet inn i animalsk mat for å gi ekstra næring .

Blackstrap Morning Toddy

1 ss av Blackstrap molasses6 oz . kopp varmt filtrert eller renset vann for å smelte molasses2 oz. soya , ris eller mandel milkSpice blanding av kanel , nellik og muskat etter smak *

Bland ingrediensene sammen og drikker hver dag .

* Du kan bruke ferdigblandet allehånde , eller blande krydder sammen til lage dine egne.
Jod

Jod fungerer sammen med kobber for å lokke fram bedre resultater . Sea grønnsaker , som tare , er rike på jod . Andre kilder til jod er skalldyr , for eksempel reker , hummer og krabbe , dypvannsfisksom inkluderer tunfisk, hai , sardiner og makrell samt nepe greener . Vær oppmerksom på at flere matvarer , hvis spist i sin rå tilstand , kan stoppe kroppen fra absorbere jod . Noen av disse er sennep greener , kassava melon og soyabønner . Se ressursen delen for en mer fullstendig oversikt .

Biotin arkiv

B-vitaminer og biotin gi næring til proteinstrukturene i kroppen . Et komplett utvalg av B-vitaminer sammen med aminosyrer og mineraler finnes i ølgjær kosttilskudd . Matvarer som hvete bakterie og lever er også høy i B-vitaminer . Ved å spre gunstige bakterier i tarmen , kan kroppen lage B-vitaminer . Dette forutsetter en sunn diett høy i biotilgjengelig matkilder . Legge vanlig yoghurt med lactobacilluskulturene kan hjelpe i prosessen .
PABA

Para Amino Benzosyre har vært vellykket i å reversere grå hår i noen tilfeller . Det er også en B -vitamin -komplekset som legger pigment tilbake til håret. Hvis du blir behandlet med sulfa narkotika , kan du bli mangelfull i PABA . Naturlig mat kilder til PABA er lever, nyrer og melasse . Det er også tilgjengelig gjennom Brewers Yeast tilskudd .
Vitamin A

Vitamin A har en benificial effekt på talgkjertlene. Dette er kjertler som skiller ut talg . Sebum er den fet materiale som holder hårsekken tørker ut . Vitamin A finnes i to former: beta - karoten fra plantekilder og retinol fra kjøtt kilder . Vitamin A finnes i matvarer som lever, søtpoteter , gulrøtter , mango og spinat .