Vitaminer for Facial - hårvekst

Facial - hårvekst forekommer hyppigst hos menn . Den egenskap resultater fra seksuell dimorphism mellom menn og kvinner . Ikke alle menn vokse ansiktshår , imidlertid, og bare noen menn utviser sparsom ansikts - hårvekst . Antallet hårsekker i ansiktet øker ikke med bruk vitamin , men visse vitaminer gjør øke tykkelsen og veksten av hår . Vitaminene A og C

vitamin A og C fremme produksjonen av sebum . Kroppens sebum smører og fukter håret , forårsaker håret til å virke mer frodig og tykk . Matvarer som spinat og bladbete inneholde betydelige mengder av vitamin A og C. Vitamin C er vannløselige, men kroppen lagrer fettløselige vitamin A. Vær oppmerksom når du tar kosttilskudd som forbruket av overdreven vitamin A kan føre til hårtap , ifølge WebMD .
vitamin B12

Hair krever vitamin B12 for sunn vekst . Kroppen lagrer ikke vitamin B12 fordi vitamin er vannløselig . Legemet evakuerer skytende B12 gjennom urinen . Vitamin B12 fordeler brukeren mest når en liten mengde er tatt ofte. Mat rik på B12 inkluderer biff , melk , ost og hvetekim .
Biotin

Biotin , en annen vannløselig B-vitamin , fungerer som en stor bygning - blokken i håret sammensetning . Leger selv anbefaler biotin kosttilskudd eller biotin rike dietter til pasienter som lider av hårtap . Matvarer som inneholder store mengder biotin inkluderer egg og belgfrukter .