sink &Leverfunksjons

Sink er et viktig spormineral og er den nest vanligste mineralet i kroppens celler ( ved siden av jern ) . Sink virker som en antioksidant og hjelper til med immunsystemet , som begge hjelpe til leveren. Fordeler

Sink bidrar til å helbrede sår og levre blodet . Det virker også som en antioksidant ved å hjelpe til å nøytralisere frie radikaler, de skadelige biprodukter av giftstoffer i kroppen. Når leveren er pålagt tunge med alkohol eller andre giftige overgrep , hjelper sink gjenoppbygge immun styrke.
Mangel

Siden de fleste sink er funnet i hjernen , leveren , bukspyttkjertelen og nyrer, kan alkoholikere ofte har en mangel på sink fra den giftige overbelastning og renne av på disse organene. Noen symptomer på mangel er tap av matlyst , nedgang i smak eller lukt kapasitet , vekttap , håravfall , kviser , nattblindhet og depresjon .
Kilder
meloner , vannmeloner og cantelopes er gode kilder til sink .

Sink kan tas som et supplement eller som en del av et multivitamin . Sink i ferske matvarer er lettere absorbert inn i kroppen , eller mer " biotilgjengelig ". Østers , sjømat og rødt kjøtt har alle sink . Pressing grønnsaker er en annen måte for å få sink inn i kroppen. Gode ​​juicing kilder for sink er ingefær , hvite i meloner og hvite i appelsiner .
Risks
p Hvis du har blitt testet og funnet mangelfull i sink , så ta tilskudd sink er greit bare for en kort stund fordi for mye sink ( mer enn 60 mg /dag ) kan føre til " lav kobberstatus, endret jern funksjon , nedsatt immunforsvar , og reduserte nivåer av high- density lipoproteiner , " ifølge US National Institute of Health.
Dosering arkiv sink kosttilskudd

RDA ( anbefalt daglig inntak ) for sink er 8 til 15 mg /dag . Tar en multivitamin og spise et sunt kosthold bør gi tilstrekkelig sink for sunn leveren fungerer i de fleste mennesker .