Hvordan Boost Progesteron Gjennom Diet

Progesteron er et hormon eggstokkene produserer i løpet av menstruasjonssyklusen. Det er ansvarlig for produksjonen av andre hormoner slik som østrogen og kortison . Kvinner som slutter å produsere progesteron vil også oppleve redusert østrogen og kortison nivåer . Piller, injeksjoner og kremer er alle måter at kvinner gis progesteron . Kvinner kan også få riktig mengde progesteron gjennom endringer i kostholdet. Du trenger
Bladrike grønnsaker
frø eller nøtter
Organic protein på
Vis flere instruksjoner
en

innlemme mørke bladgrønnsaker i din daglige diett , som grønnkål eller kål . Dette er kilder til B-vitaminer , som hjelper produserer progesteron .
To

Snack på frø og nøtter i løpet av dagen . Disse er begge gode kilder til B-vitaminer og magnesium , som er nyttig i progesteron produksjonen .
3

Legg økologisk kjøtt eller egg til to av dine måltider om dagen . Progesteron er et hormon som er laget av protein , så det er mye protein i kosten er nødvendig .
4

Gjør din daglige diett rik er næringsstoffer og lite kalorier . En sunn diett forbedrer din generelle helse , inkludert produksjon av viktige hormoner .