Fakta om vitaminer for Kids

Ifølge KidsHealth.org , så lenge barn spiser et godt utvalg av mat , vil kroppen absorbere alle de forskjellige typer vitaminer som trengs for å være sunn . Selv om de fleste barn ikke trenger å ta kosttilskudd , vitaminer er viktige fordi de gir energi til kroppen , skape sterkere muskler og bein , og produsere friske røde blodceller og vev . Fordi de fleste små barn er kresen eaters , er det viktig å sørge for at deres voksende organer får de riktige næringsstoffene . Essential Vitaminer

Vitamin A styrker kroppens immunforsvar slik at den kan bekjempe infeksjoner eller sykdom lettere. Mørkegrønne og oransje grønnsaker og frukt gir antioksidanter . Dette er en annen type av vitamin A som er viktig for å opprettholde sunne celler. B -vitaminer (som inkluderer B1, B2 og B6) produsere energi til kroppen. Vitamin B12 er nødvendig for produksjonen av røde blodceller og et friskt nervesystem. Folsyre er nødvendig for dannelsen av røde blodceller og sunn DNA produksjon . Vitamin C styrker immunsystemetog produserer friske tannkjøttet og celler. Vitamin E holder hjertet sunt . Vitamin D styrker skjelettet og tennene .
Statistikk

Nittiåtte prosent av barna ikke spiser riktig mengde porsjoner daglig fra hver matvaregruppe . Bare tre av ti gutter og én av 10 jenter får riktig mengde kalsium i løpet av en avgjørende tid for vekst . På grunn av disse avslørende statistikken , mange unge gutter og jenter ta en multivitamin hver dag .
Spedbarn

Mange får morsmelk trenger et daglig tilskudd på 200 IU av vitamin D. Dette vitaminet blir absorbert av kroppen fra solen. Siden de fleste babyer holdes ute av solen , kan dette vitamin mangle . Foruten å styrke bein , er tilstrekkelig inntak av vitamin D også tenkt å nytte barn senere i livet ved å hindre bryst og tykktarm kreft og Parkinsons sykdom . Flaske-matet babyer ikke trenger en vitamin D supplement fordi baby formler er allerede befestet med alle nødvendige vitaminer .
Når skal ta kosttilskudd

Et godt tidspunkt å begynne å gi vitamintilskudd til barn er etter at de har slått en. Hvis foreldrene gir en spesiell formel til sine småbarn , bør de allerede være å få en tilstrekkelig mengde av nødvendige vitaminer . Multivitaminer gitt til barn i alderen 1 til 3 kan potensielt ha nytte dem som de blir eldre fordi disse er de kritiske årene når hjernen og kroppen vokser i et raskt tempo .
Godt å vite

Hold deg unna vitamintilskudd som minner barn med godteri for ikke å oppmuntre til en dårlig vane . Ta hensyn til informasjonen på en multivitamin etikett og unngå visse tilsetningsstoffer som hydrogenert vegetabilsk olje , kunstige smaker , aspartam , gelatin , sukker , kunstige smaker , og andre. Et effektivt vitamin supplement bør inneholde minst 50 til 100 prosent av anbefalt daglig inntak av flere viktige vitaminer og mineraler .