Fiskeolje Ingredienser

Fiskeolje er et kosttilskudd generelt tilgjengelig i tablettform som ofte brukes for å bidra til å regulere kolesterolnivået . Regulering av disse nivåene kan bidra til å oppveie effekten av koronar hjertesykdom , og American Heart Association anbefaler at enkeltpersoner konsumere minst ett gram fiskeolje daglig . Selv om fordelene er betydelig , er fiskeolje enkel i form av ingredienser . Omega- 3 fettsyrer

Fiskeolje inneholder vanligvis to typer av omega-3- fettsyrer , eicosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre ( DHA). Omega - 3 fettsyrer er gunstige fettsyrene . Umettede i naturen , blir de ofte regnet ernæringsmessig avgjørende for din generelle helse , spesielt med tanke på hjertet . Fordelene med Omega - 3 fettsyrer har økt kardiovaskulær helse , en sunnere immunsystemog bedre hjernefunksjon .
Eikosapentaensyre arkiv

Fisk absorbere EPA fra algene de spiser og har svært betydelige helsemessige fordeler . Det har vært kjent for å senke betennelser og selv fungere som en antidepressant , senke risikoen for suicidal atferd . Elaine Hardman av Journal of Nutrition har foreslått at EPA bedrer responsen og eventuell prognosen for pasienter som gjennomgår kjemoterapi .
Dokosaheksaensyre

DHA , som EPA , er produsert av alger og deler mange av de samme helsemessige fordeler . ( Fiskeolje produsentene ofte behandle DHA direkte fra oppdretts alger i stedet for fra fisk. ) Det har vist seg å by en kreft -inhibitor, spesielt kreft i tykktarmen , og er ofte brukt som et kosttilskudd for gravide kvinner , slik det har vist seg å øke den synsskarphet på spedbarn . DHA er også funnet i baby formel og flere matvarer , inkludert melk og yoghurt .