Skaff kosttilskudd fra en pålitelig kilde . Ser for et produkt som inneholder saften av massen og hud. Unngå produkter som bruker utdrag fra frøene , fordi frøene ikke er normalt forbrukes .
To
Les etiketten for riktig dosering instruksjoner og telle opp riktig antall piller . Hvis forsiden av flasken står " 1000 mg , " som kan bety per porsjon , noe som gjør at du må ta mer enn en pille om gangen .
3
Svelg piller med et glass vann . Mange produsenter anbefaler også at du tar pillene dine med et måltid .