Vannløselige vitaminer finnes i frukt og Beriket Brød

Det er to forskjellige typer vitaminer . Fettoppløselige vitaminer lagres i fettcellene i kroppen, og vannløselige vitaminer blir spylt ut . Med det blir sagt , er det viktig å ta disse vitaminene jevnlig hele dagen . De kan finnes i frukt og beriket brød . Citrus

Vitamin C er en antioksidant vitamin som er vannløselig . Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner , lime og grapefrukt inneholder vitamin C. Jordbær og kiwi er også kilder til vitamin C , som er meloner .
Riboflavin

Riboflavin , også kalt B2, er vannløselige og kan finnes i grovt brød . Det hjelper med syn og hud helse .
Tomater

Selv tomater er ofte ansett som en grønnsak , de er faktisk en frukt , og er en kilde til vitamin C.
Thiamin

Tiamin kalles også B1 , og det kan bli funnet i beriket brød . Det bidrar til å fremme riktig funksjon av nervesystemet .
Folic Acid

Folsyre er en annen form for B-vitamin som finnes i beriket brød . Det hjelper med metabolizing protein .