Hvilken type vitaminer trenger jeg ?

Den menneskelige kroppen krever et spekter av vitaminer for å fungere på sitt beste. Siden mange mennesker ikke får nok av disse vitaminer i kosten , er det ofte nødvendig å ta et vitamintilskudd for å gjøre opp differansen . De vanligst supplert vitaminer er A , C , E, og en gruppe av næringsstoffer er kjent som B-vitaminer . Funksjon

Vitaminer tjene en rekke funksjoner i kroppen , blant annet regulerer stoffskiftet og forebygge sykdom . Det er viktig å få i seg vitaminer på en jevnlig basis for å oppleve sine fordeler .
Misforståelse

Noen mennesker feilaktig tror at det er nødvendig for alle å ta vitamintilskudd . Siden vitaminer finnes rikelig i frisk frukt og grønnsaker , en diett rik på disse matvarene kan gi nok næring i seg selv .

Hensyn arkiv

Ulike aldre og kjønn en tendens til å ha et spekter av vitaminmangel . Det finnes mange forskjellige typer av multivitamin kosttilskudd tilpasset heia behov til bestemte demografi . Spør legen din om dette ville være hensiktsmessig for deg .
Advarsel

Selv om vitaminer er gunstig og nødvendig for kroppen , er det mulig å ta for mange av dem . Ikke ta mer enn anbefalt, da dette ikke vil øke nytte og kan være farlig .
Typer vitaminer

Kroppen din trenger 13 vitaminer , hvorav den produserer to , D og K. de andre vitaminer som er nødvendige for riktig biologiske funksjoner er Vitaminene A , C , E og B-vitaminer . ( Ref. 3 . )