Vitaminer for å forebygge grå stær

Katarakt er en tilstand i øyet som påvirker de eldre , men kan påvirke yngre mennesker også. Katarakt er forårsaket av protein fiber bryte ned i linsen i øyet og ved aldring , sollys , diabetes og traumer . Den syke øyet fører visjon om å bli overskyet . Mens kirurgi kan fjerne grå stær , kan kosttilskudd og vitaminer bidra til å forhindre og behandle dem . Vitamin C, E og B, spesifikt , antas å aide i forebygging og behandling av katarakt utvikling. Vitamin C og Katarakt

Ikke vent før synet blir skyet . Vitamin C er en sterk antioksidant som kan bidra til å forebygge og behandle grå stær . Vitamin C ødelegger frie radikaler som bidrar til å forhindre dannelsen av grå stær . Objektivet av øynene er der skaden oppstår primært . Ifølge en rapport fra "American Journal of Clinical Nutrition , " å ta 360 mg eller mer av vitamin C per dag reduserte risikoen for grå stær hos kvinner under 60 år ( se "Referanser" ) . I menn og kvinner over 60 år , har vitamin C vist seg å bidra til å redusere mengden av grå stær . Øynene naturlig har en høy konsentrasjon av vitamin C , så hvis du tar for mye ( 1500 mg per dag ) , vil du styrke de områdene som er mest utsatt for å utvikle grå stær .
Vitamin E og grå stær

Ifølge canadafreepress.com , ved å ta vitamin E tilskudd ( minst 400 IE ) , kan du redusere risikoen for grå stær utvikling med 50 til 70 prosent . Vitamin E reduserer mengden av proteinlekkasje fra linsen i øyet inn i andre væsker som omgir øyet. Konsumere en diett som inneholder minst 3,5 porsjoner med frukt og grønnsaker og andre matvarer høy i vitamin E og C for å redusere risikoen for å utvikle grå stær .
B-vitaminer og Katarakt

Ifølge eyes4lasik.com , ved å ta B-vitaminer du vil øke helsen til øynene dine . Vitamin B2 ( riboflavin ) , spesielt, bistår i aktivering og syntese av vitamin B6, folinsyre , energi - tilførsel av glukose og røde blodceller. Ved å ikke ha nok riboflavin , dine øyne ' linser og andre fuktige områder av øyet kan forårsake skade , slik som utvikling av grå stær . Du kan også få en tilførsel av B-vitaminer ved å forbruke erter , hvetekim , hele korn , mandler , yoghurt , lever , melk og brokkoli .