Hvilke typer vitaminer kan man bruke på Atkins

? Mens du er på Atkins diett, er det ekstremt viktig å ta vitamintilskudd . Mange av de næringsstoffene som finnes i frukt og grønnsaker , og hele korn er ikke tatt inn på grunn av Atkins tilnærming til ernæring . Det er fem hoved kosttilskudd som trengs for å opprettholde god helse, mens på Atkins . Du kan kjøpe disse kosttilskudd én etter én , eller kjøpe dem i multivitamin forbindelser . Chromium

Krom er et mineral som vi trenger i små mengder . Krom er nødvendig for å stabil kroppens insulinnivå . Krom finnes i kjøtt, hel-korn , noe frukt og grønnsaker og krydder. De fleste av disse matvarene inneholder bare mindre enn to mcg per porsjon . Husk , Atkins dietten begrenser karbohydratinntaket, slik at frukt, hele korn , og noen grønnsaker er ikke tilgjengelig for å spise . Tar en krom supplement er nødvendig når du er på Atkins dietten . De fleste Kosten trenger minst 300 mcg . Noen slankere må ta en ekstra porsjon .
Vitamin B5

Vitamin B5 , ellers kjent som pantotensyre , er nødvendig for å frigjøre energi fra maten . Det er også viktig å bygge opp cellemembraner. Vitamin B5 er nødvendig for nervesystemet til å fungere normalt . Det spiller en rolle i sårhelende også. Pantotensyre bidrar til å kontrollere kolesterol, og er involvert i fremstilling av kortison , som blir brukt under kroppens reaksjon på stress. Den produserer også en god bakterier i tarmen .
Selen

Selen er et mineral som er nødvendig for god helse , men i små doser . Når selen blir kombinert med protein , det skaper en antioksidant. Denne antioksidanten kan bidra til å forhindre skade på celler forårsaket av frie radikalene . Frie radikaler er biprodukter av oksygen metabolisme . Sykdommer som kreft og hjertesykdom kan være , delvis forårsaket av frie radikaler .
Vanadium

Vanadium er nødvendig for diabetikere . Den støtter absorpsjon av blod sukker til likene celler. Dette bidrar til å holde insulinnivåetnormalt. Vanadium kan også behandle vernepleier i skjoldbruskkjertelen og hindre svulster fra forming .
Biotin

Biotin hjelper også regulere blodsukkernivået , forbrenne karbohydrater , og bidrar til å kombinere aminosyrer til protein . Det bidrar til å holde håret og neglene sunne, og er nødvendig for cellevekst. Biotin brukes til å behandle hudsykdommer , diabetes , splitting negler , hår tilstand og grått hår , og vekttap .