Hvordan identifisere en vitamin F -mangel

Vitamin F er definitivt ikke en av de mer berømte av vitamin verden . Faktisk har FDA ikke engang har en anbefalt daglig dose av dette vitaminet , og heller ikke de fleste kosttilskudd nevner Vitamin F ved navn. Imidlertid kan en Vitamin F -mangel forårsake alvorlige hudproblemer , øye -og syns komplikasjoner og selv håravfall . Vitamin F er stort sett funnet i matvarer som nøtter , oljer og noen frukter som avokado . Hvis du lider av en rekke hud plager eller andre dermatologiske problemer , er det fullt mulig at dine problemer kan løses med en seriøs dose av vitamin C , så snakk med legen din umiddelbart hvis disse symptomene høres kjent ut for deg . Les videre for å lære hvordan å identifisere en vitamin F -mangel . Du trenger
Hår børste på
Vis flere instruksjoner
en

Børst håret kraftig. Hvis håret børste synes overraskende full av hår etterpå , deretter overvåke din hårtap mens dusjing , stell og gre i noen dager . Vitamin F mangel ofte føre til hårtap , men problemet skal opphøre når den riktige balansen er gjenopprettet .
To

undersøke huden din for tørre flekker . Mens tørr hud er ikke en uvanlig sykdom , kan alvorlig flassende eller flassende hud indikerer en Vitamin F -mangel . Mange ganger , er eksem faktisk forårsaket av en mangel på dette vitaminet , og kan effektivt behandles ved å reparere mangel og opprettholde din Vitamin F inntak på riktig nivå .
3

Overvåk øynene for tørrhet . Mangel på vitamin C kan føre til at tårekanalene til å tørke opp og ikke til å fungere effektivt . Hvis du lider av alvorlig tørre øyne , kan du trenge mer vitamin C i kosten .
4

Sjekk ditt kolesterol og blodtrykk . Vitamin F hjelper holder disse tallene i et trygt , sunt utvalg . Når du ikke får nok vitamin F , kan det dårlige kolesterolet stige og blodet ditt er langt mer sannsynlig å danne blodpropper .
5

Spor din helbredelsesprosess . Vitamin F mangler ofte kompromiss immunforsvaret , forårsaker små sår til å gro saktere og forlater deg utsatt for økt antall forkjølelse, utbrudd av influensa og andre mindre infeksjoner .