Fakta om Multi Vitaminer

De fleste forstår det enkle konseptet at multivitaminer er bra for deg , men ikke alle forstår hvorfor eller hva bak hva er inneholdt i den lille pillen . Multivitaminer er et godt designet balanse av næringsstoffer som gjør en perfekt følgesvenn til et godt kosthold for å sikre et sunt og lykkelig liv . Supplement Ikke Utskifting

Multivitaminer er rett og slett et supplement og ikke en erstatning . Tar vitaminer vil ikke kompensere for en kroppens mangel på vitamin og mineraler på grunn av dårlig kosthold mangler grønnsaker , frukt og fiber . Multivitaminer bør bare tas som en andre - mening til en sunn livsstil .
Perfect Balance
p Det er bedre å ta en multivitamin over en rekke enkeltvitaminer. Multivitamins er formulert med en presis balanse av vitaminer som fungerer godt i forbindelse med hverandre. Tar en gruppe av enkeltvitaminersammen kan føre til uønskede doseringer med visse vitaminer , som kan føre til mangler av andre vitaminer eller mineraler , fjerner en multivitamin gjetting og usikkerhet .
Everything But The Kitchen Sink

Mens multivitaminer pakke en utmerket blanding av essensielle vitaminer og næringsstoffer , på grunn av den rene massen og tettheten av kalsium og magnesium det er umulig å dekke en hel anbefalt daglig dose av enten inn i den lille størrelsen av en multivitamin . For å oppnå anbefalt dose , er det viktig å ta et eget supplement .
For mye av en god ting

Mineraler i multivitaminer når det tas i store doser kan noen ganger føre til uønskede bieffekter . Slike bivirkninger er mageblødning, en økning på vannlating , uregelmessig hjerterytme , muskler føler halte eller svak og tann flekker . Disse bivirkningene er ikke normen , men for å unngå slike tilfeller er det viktig å følge doser på etikettene og ikke gå over den daglige tildeling .
Better safe than sorry

p Det er ingen avgjørende bevis på at multivitaminer er faktisk et viktig supplement til de helse eller livsstil . The New England Journal of Medicine og Journal of American Medical Association , mens verken hadde noen bastante konklusjoner av fordelene med multivitaminer , både bekreftet at å legge en multivitamin til din daglige regime var en god investering , og verdt noen dollar for å kjøpe supplere som folk flest ikke oppnå anbefalt daglig inntak av vitamin nivåer .
redusere stress , tretthet og kreft

En anstendig multivitamin bør være rik på antioksidanter og B-vitaminer . Blandingen av B-vitaminer bidrar til å redusere stress, redusere risikoen for hjertesykdommer og redusere tretthet . Antioksidanter forsinke oksydasjon av molekyler som kan føre til frie radikaler som skader cellene forårsaker akselerert aldring, svekket immunforsvar , og en økning av kreft. En skikkelig blanding av anti -oksidanter innenfor en multivitamin hjelp bekjempe de negative effektene .