Daglig vitaminer som trengs for en voksen

Voksne trenger en rekke vitaminer og mineraler for en sunn kropp og livsstil . Essensielle vitaminer D , C ​​, E , beta - karoten , B , K og jern tas daglig hindre utbruddet av sykdom og sykdom , samt fremme generell velvære . Vitaminer , selv om det noen ganger er laget av kroppen , kommer fra mat eller kosttilskudd. Vitamin D

vitamin D bygger sterke bein og tenner . Det hjelper legemet absorbere kalsium og hindrer degenerative sykdommer , slik som osteoporose og bentap , som begge er vanskelig å reversere . D styrker også tannemaljen og fremmer sunn hud .
Vitamin C

Vitamin C er ofte tatt for forkjølelse og influensa symptomer på grunn av sin antioksidant virkning og evne til å undertrykke giftstoffer . Det også helbreder skadet vev og styrke veggene i blodårene . Vitamin C opprettholder integriteten til vaskulære og sirkulasjons-systemer .
Vitamin E

Vitamin E er en kraftig antioksidant som nøytraliserer frie radikaler og giftstoffer i kroppen . E styrker immunforsvaret slik at den kan forsvare seg mot skadelige kreftfremkallende som forårsaker sykdom og sykdom . E opprettholder også karsystemet og lindrer symptomer på PMS .
Betakaroten

Betakaroten bidrar med riktig celle og vev vekst , hindre utbruddet av kreft og sykdom . Det hjelper kroppens forsvar mot frie radikaler og giftstoffer .
Vitamin B

vitamin B-familien reduserer stress og regulerer det sentrale nervesystemet . Det beskytter også huden mot ultrafiolett skade fra solen , spesielt i de med lys hud. Vitamin B holder huden ungdommelig og uten fysiske abnormiteter , som misfarging og solflekker .
Vitamin K

Vitamin K forhindrer blodpropp , noe som kan føre til hjerteinfarkt og sykdom . Det fremmer også inntak av kalsium til skjelettet . K reduserer også smerte og slapper musklene .
Iron

Jern er viktig for hemoglobin produksjon i de røde blodcellenesom frakter oksygen rundt i kroppen . Iron hindrer også utbruddet av anemi , som er forårsaket av lave nivåer av jern i kroppen .