Slik Cure Vitamin B12 -mangel

Ifølge forskning opp til 39 prosent av kvinner lider av vitamin B12 -mangel . Eksperter sier også at mange mennesker fortsatt lider av vitamin B12 -mangel , selv om legene teste dem i normalområdet . Hvis du lider av hukommelsessvikt , angst, muskelsvakhet , leddsmerter, dårlig balanse , nummenhet eller prikking i ekstremiteter , har tre eller flere forkjølelser i året , og har vanskeligheter med å falle eller forbli sovende , kan du ha en vitamin B12 mangel. Å kurere vitamin B12 -mangel , kan du følge fremgangsmåten nedenfor . Instruksjoner
en

Kroppen absorberer vitamin B12 fra mat kilder sakte spesielt som folk alder . Å kurere vitamin B12 -mangel merke symptomene dine . Hvis du føler deg trøtt og har hjernetåke , prøve å ta et vitamin B12 supplement . Sørg for å ta et B - kompleks supplement som inneholder 500 mcg av vitamin B12 . Du bør føle deg bedre innen en uke .
To

Å kurere vitamin B12 -mangel , hvis du har en depresjon , angst og smerter i kroppen og ilinger , ta 1000 mcg av methylcobalamin daglig . Methylcobalamin er en høy - potent type vitamin B12 . For bedre absorpsjon , ta Methyl vitamin B12 pastiller , og plassere dem under tungen . Du bør føle deg bedre i fire uker eller mindre .
3

Unngå antacids å kurere vitamin B12 -mangel . Forskning tyder på at halsbrann og sure oppstøt kan være tegn magen produserer for lite saltsyre som kan føre til vitamin B12 -mangel . Saltsyre hjelper kroppen absorbere vitamin B12. Antacida kan senke saltsyre syrer øker vitamin B12 -mangel . I stedet for antacids prøve å ta en saltsyre supplement for halsbrann .
4

En av de beste måtene å kurere vitamin B12 -mangel er å gå til en lege eller klinikk for vitamin B12 skudd . Vitamin B12 skudd er dekket av de fleste forsikringsselskaper . Et alternativ til å ta vitamin B12 skudd , som kan være upraktisk og smertefull , er vitamin B12 patch . Vitamin B12 patcher kan være like effektivt som vitamin B12 skudd . Sørg for ikke å plassere plasteret på et følsomt område . Hvis du får utslett , varsle lege .