Helsemessige fordeler av å ta Vitamin B Complex

B-vitaminer å opprettholde riktig hjernens funksjon samt helsen til nerver , hud , hår , øyne , lever og munn . De kan også bidra til å opprettholde en sunn mage-tarmkanalen . Fordi B-vitaminer arbeide sammen , en mangel på en vitamin indikerer ofte en mangel i et annet . B-vitaminer fungerer som et team for å hjelpe til med generelle generelle helse . B-vitaminer bør tas sammen , som er lett oppnådd ved å ta en B - kompleks supplement. Vitamin B1 ( tiamin )

Tiamin er en antioksidant som beskytter kroppen mot degenerative effekter forårsaket av aldring , alkoholforbruk og røyking . Det optimaliserer hjernens funksjon og kognitiv aktivitet . Tiamin også forbedrer blodsirkulasjonen og bloddannelse .
Vitamin B2 ( riboflavin )

Riboflavin hjelper forebygge og behandle grå stær . Det er nødvendig for at røde blodceller og vekst. Riboflavin hjelper forbrenne karbohydrater, fett og proteiner , og bidrar til å fjerne flass .
Vitamin B3 ( niacin )

Niacin bidrar til å senke kolesterolet og øker blodsirkulasjonen . Det er også et minne enhancer. Niacin hjelpemidler i funksjon av nervesystemet og bidrar til å forbrenne karbohydrater, fett og proteiner .
Vitamin B5 ( Pantotensyre )

Pantotensyre er en utholdenhet enhancer og hjelper hindre visse former for anemi . Alle celler i kroppen krever pantotensyre, men det er stort sett konsentreres i organene. Dens viktigste rolle er produksjonen av adrenal hormoner og dannelse av antistoffer. Det hjelper også i konvertering av fett , karbohydrater og proteiner til energi . Pantotensyre kan også være nyttig i behandling av depresjon og angst .
Vitamin B6 ( pyridoksin )

pyridoksin er involvert i flere kroppsfunksjoner enn nesten alle andre næringsstoff . Det er nødvendig for normal hjernefunksjon , immunforsvar og antistoffproduksjon . Det hjelper med kreft immunitet og hjelpemidler i forebygging av arteriosklerose . Pyridoksin er også nyttig i behandling av allergi , astma og leddgikt .
Vitamin B12 ( Methylcobalamin )

Den mest effektive formen for B12 er methylcobalamin . Imidlertid er den mest vanlige form cyanokobalamin , som er vanskelig for kroppen å absorbere. Ta hensyn til formen du er taking.Methylcobalamin er aktiv i vern og vekst av nervesystemet . B12 kan bidra til å forhindre Parkinsons sykdom , og kan faktisk bremse utviklingen av sykdommen hos dem som allerede har det . B12 er viktig i kardiovaskulær funksjon . B12 hjelper også regulere dannelsen av røde blodceller og hjelper i bruk av jern , noe som er nødvendig for å forhindre anemi .
Biotin

Biotin er nødvendig for sunt hår og hud. Det hjelper også i cellevekst og metabolization av karbohydrater, fett og proteiner . Biotin hjelper også fremme sunne svettekjertler, benmarg og nervevev .