Vitamin B 12 mangel Symptomer

Vitamin B12 , også kjent som kobalamin , er avgjørende for et sunt nervesystem og tilstrekkelig produksjon av røde blodlegemer . Mat som inneholder kjøtt , fjærfe , fisk , egg , meieriprodukterog andre animalske - baserte matvarer er rike på vitamin B12 . Imidlertid kan noen strenge vegetarianere og personer med næringsopptak problemer ikke får nok vitamin B12 og kan utvikle symptomer på en næringsmangel . Anemi

Ifølge National Institutes of Health Office of Kosttilskudd , kan folk som ikke får nok vitamin B12 utvikle anemi , noe som betyr at nivået av røde blodlegemer i kroppen synker for lavt . På grunn av anemi , kan vev i kroppen har problemer med å få tilstrekkelig oksygen .
Trøtthet og svakhet

Ikke får nok vitamin B12 kan gjøre en person føler seg unormalt trøtt og svak .
Forstoppelse og Tongue sårhet

Vitamin B12 -mangel kan føre tungen sårhet og forstoppelse , noe som kan oppstå på grunn av betennelse i magen , ifølge Oregon . State University Linus Pauling Institute
tap av matlyst og vekttap

Ikke å ha nok vitamin B12 i kosten kan undertrykke en persons appetitt; i sin tur , fordi han er mindre sannsynlig å spise , kan vekttap oppstå .
Nevrologisk endringer arkiv

Personer med vitamin B12 kan oppleve prikking følelser i hender og føtter , føler klønete og snubler når du går eller blir forvirret og deprimert . Disse nevrologiske endringer skjer fordi vitamin B12 er avgjørende for et sunt nervesystem , viser forskning fra American Academy of Family Physicians .