Vitamin B Complex Fordeler

Vitamin B komplekse fordeler refererer til fordelene ved de ulike B-vitaminer fra tiamin ( B - 1 ) til niacin ( B - 3 ) ​​til kobalamin ( B - 12 ) . B-kompleks vitaminer er vannløselige og samhandle med kroppen på ulike nivåer , og gir de nødvendige næringsstoffer for å leve sunt . Tar vanlige kosttilskudd hjelper folk til å høste de fulle fordelene av vitamin B -komplekset . Sunn fordøyelse

B -kompleks vitaminer hjelper til i fordøyelsen og behandling av glukose til energi . Siden alle B -kompleks vitaminer er vannløselige , kan store mengder hjelpe fordøyelsen uten å bli giftig. Men å ta mer enn det anbefalte daglige inntaket kan føre til mageknip .
Økt Energi

Vitamin B - 12 , som finnes i de fleste proteinkilder , øker energi og hjelper å øke stemningen . Vitamin B-kompleks hjelper kroppen å omdanne glukose til energi under fordøyelsen .
Stress Reduction

grunn av vannløseligenatur Vitamin B kompleks , utarmer stress kroppens vitamin B med mindre det blir vedlikeholdt jevnlig gjennom kosten eller supplement . Tiamin , riboflavin , niacin , B - 6 , folsyre , B - 12 , pantotensyre , biotin og kolin alle bidra til å roe kroppen og sinnet ved å forbedre celle regenerering og reparasjon .
Bedre hukommelse

Regelmessige vitamin B - kompleks kosttilskudd øke konsentrasjon og hukommelse . Eldre pasienter merker en klar forbedring i deres evne til å fokusere og huske når du tar vanlige kosttilskudd . Niacin er også kjent som vitamin B - 3 og finnes i hver eneste celle i kroppen ; utarmet mengder niacin kan ha stor innvirkning på hukommelsen.
Healthy Development

Folsyre er en viktig del av en sunn graviditet . Studier viser at kvinner som er gravide eller ammer trenger mer enn 400 milligram per dag av folsyre ( også kjent som folat ) for å fremme sunn utvikling av spedbarn . Folsyre mangler kan føre til vekstproblemer og lærevansker.