Vitaminer som fremmer sunt hår

Opprettholde et godt kosthold ikke bare nytte kroppen , men også tilstanden til en persons hår . Hva du spiser kan være en refleksjon av tilstanden i hodebunnen . Gjennom å absorbere de riktige vitaminer , kan du være et skritt nærmere å blanke , sunne låser . Vitamin B6

Bananer , søtpoteter , hvite poteter og spinat alle er gode kilder for vitamin B6 .
Vitamin B12

Kjøtt , fjærkre , fisk og meieriprodukteralle inneholder vitamin B12 .
vitamin A

vitamin A produserer talg , et oljeaktig stoff som skilles ut av hårsekkene som er ansett som den hodebunnen naturlige hårbalsam . Gulrøtter er en utmerket kilde til vitamin A.
Vitamin C

spinat , brokkoli , og bladbete inneholder vitamin C. Akkurat som vitamin A, vitamin C hjelper også produsere sebum .
Omega - 3 fettsyrer

For en sunn hodebunn , Omega - 3 fettsyrer er et must . Laks og bakken linfrø er gode kilder for Omega - 3 .