Har Solkrem Block the Sun fra å sende Vitamin D &Årsak Vitamin D-mangel ?

Økende bekymring for hudkreft fra soleksponering har økt solkrem bruk for å beskytte mot solens UV-stråler . Men de samme UV-stråler knyttet til hudsykdommer stimulere vitamin D-produksjon i kroppen . Til tross for nedgang i vitamin D-produksjon , leger fortsatt anbefaler solkrem bruk . Fordeler med Vitamin D
Parasoller og vidt randen hatter tilby et alternativ til solkrem .

Vitamin D spiller en avgjørende rolle i bein helse ved å hjelpe kroppen absorbere kalsium og fosfor , byggesteinene i bein . Mangler vitamin D kan føre til osteoporose og rakitt , samt hormon lidelser og muskelsvakhet . I tillegg er leger studere vitamin D som en behandling av høyt blodtrykk , psoriasis og kreft , i henhold til webmd . The Institute of Medicine anbefalt daglig inntak av vitamin D er 200 internasjonale enheter ( IE ) for personer under 50 år , 400 IU for personer 51-70 og 600 IU for personer 71 år og eldre .
Solkrem Effect på vitamin D
Du kan supplere din vitamin D produksjon med billig piller .

Forskere har funnet ut at ved å blokkere ultrafiolette stråler fra solen , ikke solkrem hemme kroppens naturlige produksjon av vitamin D , i henhold til Anahad O'Connor av New York Times . Men ikke studier som ikke knytter solkrem til vitamin D-mangel , og personer som regelmessig hadde på seg solkrem hadde bare en ubetydelig nedgang i vitamin D-nivåer sammenlignet med en kontrollgruppe .
Får nok vitamin D
beskyttelse av solkrem kompenserer for sin rolle i å redusere vitamin D produksjon .

Folk bekymret vitamin D-mangel kan øke inntaket ved å spise laks , melk og appelsinjuice . Dr. Henry Lim , formann i dermatologi ved Henry Ford Hospital i Detroit , og en talsmann for American Academy of Dermatology , sier at dette er tryggere enn å øke soleksponering og tilbyr de samme fordelene . Andre gode matvalg er smør, tran og egg . I tillegg vitamin D-tilskudd er tilgjengelig i tabletter og kapsler, og mange multivitaminer .